Oamenii de știință au descoperit cum influențează vacanța sănătatea creierului și a inimii

Cercetătorii de la Universitatea Texas A&M (SUA), conduși de profesorul James Petrik, au prezentat date care confirmă: schimbarea regulată a mediului ne face mai deștepți, mai activi social și, cel mai important, mai puternici fizic, transmite stories.tamu.edu.

Croaziera ca antrenament pentru miocard

În cadrul unui experiment unic, un grup de 20 de studenți a plecat într-o croazieră sub supravegherea oamenilor de știință. Participanții la studiu au fost echipați cu ceasuri inteligente cu o aplicație specializată pentru monitorizarea sănătății. Gadgeturile înregistrau frecvența bătăilor inimii, tipul de mișcări și activitatea generală, iar voluntarii țineau jurnale detaliate ale activităților lor la fiecare oră.

Profesorul Petrik compară efectul vacanței cu antrenamentele intervalice ale sportivilor profesioniști.

„În timpul călătoriei, inima noastră reacționează la experiențe noi și captivante (intervale scurte de efort), apoi se odihnește complet când ne relaxăm. Această alternanță între stresul provocat de noutate și relaxarea profundă întărește mușchiul cardiac”, explică cercetătorul.

Activarea cognitivă împotriva stresului

Baza teoretică a studiului a fost teoria activării cognitive a stresului. Potrivit acesteia, reacția organismului la dificultățile vieții depinde direct de capacitatea persoanei de a face față provocărilor. Călătoriile extind acest rezervor adaptativ, făcându-ne mai rezistenți la presiunea cotidiană.

Pe lângă indicatorii biologici, oamenii de știință au remarcat aspectele sociale și intelectuale: călătoriile întăresc legăturile dintre oameni și cresc nivelul general de educație.

Durata contează

Unul dintre concluziile cheie ale studiului a fost avantajul odihnei prelungite. S-a constatat că o vacanță de o săptămână oferă un efect mult mai durabil de reducere a stresului decât o călătorie scurtă de trei zile.

Totuși, cercetătorii trebuie încă să stabilească unde se află „punctul de saturație”. Există ipoteza că o ședere prea lungă în afara mediului obișnuit începe să producă efectul invers.

Rezultatele studiului subliniază că vacanța nu este un lux, ci o necesitate biologică pentru menținerea „caracteristicilor de funcționare” ale organismului uman pe termen lung.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.