Oameni de știință: 30 de minute de exerciții fizice pot îmbunătăți semnificativ performanța cognitivă

Oamenii de știință au ajuns la această concluzie după ce au analizat 113 lucrări științifice cu date de la patru mii de participanți cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani. Studiul, realizat folosind modelul ierarhic bayesian, a arătat că și sesiunile scurte de antrenament (cu o durată mai mică de 30 de minute) pot îmbunătăți în mod vizibil performanța cognitivă. De asemenea, s-a constatat că exercițiile fizice viguroase au fost cele mai eficiente în stimularea memoriei și a atenției, informează gazeta.ru.

Oamenii de știință au subliniat că, în plus față de beneficiile cognitive, exercițiile fizice regulate reduc riscul a peste 260 de boli, inclusiv accidentul vascular cerebral. Un astfel de efect benefic are atât exercițiul fizic regulat în timpul săptămânii, cât și antrenamentul la sfârșit de săptămână. Aceste constatări au fost obținute prin analizarea datelor din UK Biobank, care a acoperit 90. 000 de participanți.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.