Studiu: Lipsa somnului scurtează viața. Mai periculoasă decât alimentația proastă sau sedentarismul

O echipă de la Universitatea de Sănătate și Științe din Oregon a analizat date din toate județele SUA pe mai mulți ani și le-a corelat cu sondajele Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Cercetătorii au comparat durata medie de viață a oamenilor în diferite regiuni și obiceiurile lor — alimentație, fumat, activitate fizică și durata somnului, potrivit rtvi.com.

Rezultatele au fost surprinzătoare. Lipsa somnului este direct legată de o viață mai scurtă, influența sa fiind depășită doar de fumat. Chiar și alimentația greșită, sedentarismul sau singurătatea s-au dovedit a fi factori mai puțin importanți pentru longevitate.

Nu este vorba despre nopțile izolate fără somn, ci despre obiceiul regulat de a dormi mai puțin de șapte ore pe noapte. Tocmai acest tipar era cel mai frecvent în zonele cu durata medie de viață mai scurtă.

De ce somnul este atât de important? În timpul odihnei, organismul se reface la toate nivelurile. Lipsa lui afectează inima, crescând riscul de infarct sau accident vascular cerebral. Imunitatea slăbește, oamenii se îmbolnăvesc mai des și mai grav. Funcțiile creierului se diminuează, atenția, memoria și viteza de reacție scad. Efectele nu apar imediat, dar an de an reduc durata vieții.

Autorii studiului subliniază că lipsa somnului nu este doar „oboseală” sau „vârstă”. Este un factor de sănătate publică. Când milioane de oameni trăiesc ani la rând cu deficit cronic de somn, acest lucru se reflectă în statisticile de mortalitate la fel de puternic ca fumatul.

În lumea modernă, somnul este adesea sacrificat pentru muncă, seriale sau fluxuri nesfârșite de știri. Dar acest studiu transmite un mesaj clar și dur, dacă nu dormi suficient în mod constant, sănătatea plătește cu ani din viață.

Uneori, grija pentru sine începe nu cu diete sau săli de sport, ci cu cel mai simplu gest, de a merge la culcare la timp.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.