Mitul privind legătura dintre trezitul de dimineață și stresul, spulberat

De fapt, nivelul cortizolului începe să crească cu mult înainte de trezire, pe măsură ce organismul se pregătește să înceapă ziua, informează gazeta.ru.

Anterior, se credea că trezirea provoacă o eliberare bruscă de cortizol, un fenomen cunoscut sub numele de „răspunsul cortizolului la trezire” (CAR). Acest fenomen a fost utilizat pe scară largă pentru a investiga diverse condiții clinice, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic, depresia, obezitatea și sindromul oboselii cronice.

Limitele studiilor anterioare au fost că nivelurile de cortizol au fost analizate numai la trezire, ceea ce nu a permis studierea dinamicii producției de cortizol înainte de acest moment. Pentru a aborda această lacună, echipa de cercetare din Bristol a utilizat un sistem automat de eșantionare care a permis măsurarea nivelurilor de cortizol înainte și după trezire la 201 persoane sănătoase cu vârste cuprinse între 18 și 68 de ani.

Rezultatele au arătat că trezirea nu a determinat o creștere dramatică a nivelului de cortizol. De asemenea, în prima oră de la trezire nu a existat nicio modificare a producției de cortizol în comparație cu ora anterioară. Acest lucru sugerează că modificările nivelului de cortizol imediat după trezire sunt probabil etapa finală a ritmului circadian al cortizolului, care începe să crească în primele ore ale dimineții și atinge punctul maxim chiar înainte de ora obișnuită de trezire.

În plus, studiul a constatat o variație individuală semnificativă în concentrațiile și dinamica cortizolului, care poate depinde de durata și calitatea somnului.

Oamenii de știință au observat că orice modificări ale nivelului de cortizol asociate cu trezirea se datorează probabil ritmurilor circadiene interne, mai degrabă decât unui răspuns la procesul de trezire în sine. Ritmurile circadiene, care sunt cicluri de 24 de ore ale proceselor fiziologice, sunt esențiale pentru adaptarea organismului la fluctuațiile de lumină și temperatură din timpul zilei.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.