Nopțile mai calde, asociate cu un somn mai prost și o productivitate mai scăzută

Această legătură a fost identificată de o echipă din care au făcut parte cercetători de la universitățile din Hildesheim și Graz.

Cercetătorii au urmărit 82 de adulți din Austria timp de două-trei săptămâni, în vara anului 2025. Analiza a inclus 1.189 de perechi „noapte — ziua următoare”. Temperatura din dormitoare a variat între 18,5 și 28,7 °C, în medie — circa 24 °C, transmite sciencedirect.com.

Lângă pat a fost amplasat un senzor pentru temperatură, umiditate și dioxid de carbon. Somnul a fost monitorizat cu ajutorul unui inel Oura. Pe parcursul zilei, ceasul le trimitea participanților întrebări despre cât de concentrați și productivi se simțeau.

Atunci când dormitorul era cu un grad mai cald decât temperatura obișnuită a participantului, evaluarea calității somnului, potrivit datelor dispozitivului, scădea în medie cu aproximativ jumătate de punct pe o scală de o sută de puncte. Astfel de nopți erau însoțite și de un somn mai agitat și de o durată mai mică a fazei REM.

În ziua următoare, productivitatea subiectivă era mai mică cu aproximativ 0,04 puncte pe o scală de cinci puncte pentru fiecare grad suplimentar. Legătura s-a menținut după luarea în calcul a weekendurilor, a dispoziției și a productivității din ziua precedentă.