O femeie de 101 ani a dezvăluit secretul neașteptat al longevității sale

Ea spune că secretul energiei ei constă în a-și dedica două ore pe zi pasiunii sale.

Senioara Lasa spune că preferă să fie „cea mai vârstnică din sală decât cea mai tânără din azil”. Ea a povestit acest lucru într-un interviu pentru WhatstheJam, transmite focus.ua.

Ea mărturisește că nu ratează nicio zi de antrenamente și că în prezent merge frecvent la sală împreună cu fiul ei de 63 de ani. Femeia își amintește că a început să meargă la „ridicat greutăți” atunci când îngrijitoarea ei s-a accidentat și i-a dat cardul de membru.

„Am început să merg la sală la 94 de ani, dar înainte eram deja foarte activă. Foloseam bicicleta eliptică și mergeam mult pe jos, dar la sală m-au încurajat, și sincer, este cel mai bun lucru pe care l-am făcut în ultimii ani. Iarna mă trezesc la opt dimineața și ies la plimbare, dacă nu plouă”, povestește spaniola.

Apoi urmează rutina obișnuită: sală cu exerciții de forță timp de două ore. Senioara Lasa spune că a învățat toate exercițiile sub supravegherea specialiștilor și acum se antrenează singură.

„Deoarece vederea mea nu este foarte bună, fiul meu mă ajută. Exercițiile fizice sunt cel mai bun lucru pe care un vârstnic îl poate face pentru sănătatea sa. Și este cel mai bun medicament pentru longevitate”, recunoaște spaniola.

Femeia urmează, de asemenea, o dietă bazată pe legume și fructe proaspete, ulei de măsline și carne de pasăre locală. În timp, carnea de vită a fost înlocuită cu carne albă, iar zahărul și făina aproape au dispărut, fiind consumate doar în cantități necesare.

Iniaxi spune că rețelele sociale au ajutat „să ofere mai multă putere” oamenilor de vârsta ei. Cu ajutorul fiului său, a strâns aproape întâmplător 112.000 de urmăritori pe TikTok.

„Am început să ne jucăm cu rețelele sociale ca pe un joc. Ne distrăm foarte bine filmând videoclipuri, dar nu ne-am gândit că cineva ne va observa. Rețelele sociale permit să amplifici vocea persoanelor în vârstă și să atragi atenția asupra comunității care a trecut prin multe încercări”, recunoaște nativa din Țara Bascilor.

Prin exemplul său, femeia vrea să îi facă pe oameni să înțeleagă importanța de a-ți face treaba. Ea spune că trebuie să ai motivație pentru „a te ridica din pat și a face ceva, iar pentru asta este important să rămâi măcar puțin funcțional, iar sala și exercițiile te ajută în acest sens”.

„Viața este o luptă constantă și trebuie să continui să lupți cu hotărâre. Trebuie să lupți și să nu te dai niciodată bătut, să devii puternic în fața necazurilor și să nu renunți. Să vezi soluțiile înainte ca problemele să apară, deși uneori nu este ușor”, rezumă vârstnica spaniolă.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.