Oameni de știință: Somnul după antrenament accelerează memorarea noilor mișcări cu 30%

Cercetări anterioare au arătat că amintirile motorii, în special cele implicate în adaptarea la noile condiții senzorimotorii, se consolidează în timp, independent de somn. Cu toate acestea, aceste lucrări nu au luat în considerare timpul dintre învățare și somn, care poate fi un factor critic, transmite gazeta.ru.

Într-un nou studiu, oamenii de știință au efectuat o serie de experimente care au implicat 290 de persoane cu vârsta cuprinsă între 20 și 28 de ani.

Voluntarii au trebuit să miște un cursor pe ecranul unui computer pentru a atinge ținte folosind un gamepad. Trucul a fost că uneori mișcarea cursorului era modificată de rotația optică, forțând participanții să își adapteze mișcările mâinii pentru a atinge cu precizie ținta. Această sarcină a măsurat cât de bine și-au păstrat participanții capacitatea de a se adapta la aceste schimbări – o măsură a memoriei motorii.

În timpul testelor, participanții au fost împărțiți în grupuri, dintre care un grup s-a culcat imediat după finalizarea sarcinii, în timp ce celălalt s-a antrenat dimineața devreme și s-a culcat mult mai târziu.

Rezultatele au arătat că abilitățile motorii au fost uitate cel mai repede în prima oră după exercițiu. De asemenea, a constatat că practicarea abilităților înainte de somn a îmbunătățit memoria pentru noile mișcări cu aproximativ 30% în comparație cu antrenamentul după care persoana a rămas trează.

Cercetătorii au descoperit că aceste îmbunătățiri sunt asociate cu modificări ale funcției creierului în timpul somnului, inclusiv o frecvență crescută a exploziilor scurte de activitate cerebrală, în emisfera opusă mâinii folosite în sarcină. Acest lucru sugerează că somnul consolidează în mod activ memoria mișcărilor prin reglarea fină a rețelelor neuronale.