Un bărbat a povestit cum 250.000 de pași pe săptămână i-au schimbat corpul

YouTuberul din Marea Britanie, Jack Massey Welsh, a povestit despre cum a parcurs 250.000 de pași într-o săptămână (35.700 pași pe zi), parcurgând în total 23 de kilometri, și cum acest lucru i-a schimbat corpul, transmite focus.ua.

El a mers de aproximativ zece ori mai mult decât media britanică de 3.000-4.000 de pași pe zi și de trei ori și jumătate mai mult decât recomandările unor experți, care sugerează 10.000 de pași zilnic.

În timpul experimentului, care a fost documentat într-un videoclip vizionat de peste 1,6 milioane de ori, Welsh a menționat efectele fizice extenuante, cum ar fi durerea la picioare, gleznele umflate și unghia de la degetul mare care s-a înnegrit.

„A fost o senzație uimitoare de realizare. Un sfert de milion de pași într-o săptămână. Pentru mine, a meritat să trăiesc această experiență cel puțin o dată", a spus el.

Înainte de a începe provocarea, Welsh nu a făcut modificări semnificative în dietă, cu excepția consumului unei cantități mai mari de proteine. El s-a cântărit și și-a măsurat anumite părți ale corpului, cum ar fi circumferința taliei și a picioarelor, pentru a compara orice diferențe la sfârșitul săptămânii.

În prima zi, a mers 15.500 de pași într-o plimbare de două ore, a continuat cu o plimbare de 14.000 de pași și a încheiat ziua cu o plimbare cu câinele. În fiecare zi, efortul de a merge a devenit tot mai greu.

„Deja mă gândeam la cât de încrezător am fost în prima zi. Când am spus cu încredere: „Este doar un pas înaintea altuia, nu-i așa?”, pentru că acum un pas înaintea altuia este o sarcină destul de greu de realizat. Fiecare pas doare și devine o rutină", a povestit el.

Totuși, pe măsură ce zilele treceau, Jack a intrat într-un ritm. În ziua a patra, durerea musculară s-a diminuat, dar au apărut alte probleme fizice. În ziua a cincea, a avut nevoie de analgezice pentru a merge din cauza durerii la picioare și avea bășici la tălpi și gleznele umflate.

La sfârșitul săptămânii, Welsh a spus că a fost impresionat de „senzația uimitoare de realizare” atunci când a numărat ultimii pași care l-au adus la 250.000.

Comparând pozele înainte și după, Jack a recunoscut: „Se pare că am slăbit un pic, mai ales în jurul taliei, ceea ce nu mă așteptam".

În ciuda pierderii de doar 900 de grame de grăsime abdominală, măsurătorile au arătat că majoritatea zonelor corpului său, precum brațele și trunchiul, s-au micșorat, în timp ce coapsele au crescut cu 0,5 cm.

În evaluarea sa, Welsh a subliniat că, deși nu recomandă să se facă un număr extrem de mare de pași, încurajează oamenii să facă plimbări regulate și recomandă între 8.000 și 20.000 de pași pe zi, în funcție de circumstanțele personale.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.