Un expert a numit produsele alimentare care ar trebui evitate înainte de zbor

„Zborul afectează organismul în diferite moduri, în special digestia. Schimbarea presiunii din cabina avionului poate duce la extinderea gazelor din sistemul digestiv, ceea ce provoacă balonare, disconfort și chiar greață. Alegerea alimentelor potrivite înainte de zbor este la fel de importantă ca și luarea pașaportului”, a explicat specialista, relatează unian.net cu referire la dailymail.co.uk.

Fasolea și legumele crucifere

Aceste alimente sunt bogate în fibre, însă Jessie recomandă să evitați fasolea coaptă și broccoli înainte de zbor.

„Lintea, năutul, broccoli, conopida și varza pot face parte dintr-o alimentație sănătoasă, dar sunt cunoscute și pentru că favorizează formarea gazelor, care se pot extinde în aer. Aceste alimente fermentează în intestine, ceea ce poate duce la o balonare neplăcută în timpul zborului”, a menționat ea.

Gustările sărate

Potrivit expertei, ar fi bine să lăsați acasă chipsurile, deoarece gustările sărate nu aduc confort în timpul zborului.

„Chipsurile, mezelurile și mâncarea procesată conțin mult sodiu, care poate accentua deshidratarea și duce la retenția apei. Aerul reciclat din cabină este deja foarte uscat, iar gustările sărate vă pot face să vă simțiți și mai moleșiți și umflați”, a subliniat Jessie.

Băuturile dulci și carbogazoase

„Bulele din băuturile carbogazoase duc rapid la balonare în timpul zborului. Practic, înghițiți aer, iar acest gaz reținut nu dispare ușor”, a avertizat specialista.

Guma de mestecat

Unii oameni cred că guma de mestecat ajută la reducerea presiunii în urechi, dar Jessie avertizează că poate duce la balonare.

„Poate să vă facă să înghițiți mai mult aer. Este o cauză ascunsă a balonării și e ușor să exagerați cu ea”, a spus ea.

Alcoolul

Alcoolul nu este niciodată o idee bună înainte de zbor, spune Jessie.

„Chiar și un singur pahar poate face să vă simțiți amețit și umflat, mai ales în timpul zborurilor lungi”, a explicat ea.

Produsele de patiserie și alimentele prăjite

„Poate că doriți o chiflă cu șuncă la aeroport, dar s-ar putea să regretați această alegere la altitudine de croazieră”, a avertizat Jessie.

Ce puteți consuma?

Specialista recomandă să mâncați piept de pui cu quinoa și legume coapte sau o salată ușoară cu pâine integrală și o banană.

„Beți întotdeauna apă plată înainte și în timpul zborului și plimbați-vă prin cabină atunci când este sigur”, a adăugat ea.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.