Vitamina D încetinește îmbătrânirea organismului: Efectul se manifestă chiar și la persoanele de peste 50 de ani

Oamenii de știință americani au declarat că administrarea vitaminei D poate încetini semnificativ procesul de îmbătrânire a organismului. Studiul lor a fost publicat în revista The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), transmite mentoday.ru.

Lucrarea cercetătorilor a fost dedicată studierii influenței vitaminei D asupra lungimii telomerilor, structuri aflate la capetele cromozomilor care protejează ADN-ul, a căror lungime scade odată cu vârsta. Scurtarea telomerilor este asociată cu un risc crescut de apariție a diferitelor boli grave, precum cancerul, diabetul și afecțiunile cardiovasculare.

În cadrul experimentului, aproximativ 1.000 de voluntari cu vârsta peste 50 de ani au primit zilnic fie vitamina D3 (2.000 de unități internaționale), fie un placebo.

Vârsta biologică a participanților a fost determinată prin măsurarea lungimii telomerilor în leucocite, la începutul studiului, apoi după doi și patru ani de observație.

Rezultatele cercetării au arătat că administrarea vitaminei D3 împiedică eficient scurtarea telomerilor, oferind un efect echivalent cu o prelungire biologică a vieții cu aproximativ trei ani, comparativ cu grupul care a primit placebo.

Totodată, studiul nu a identificat un impact semnificativ asupra lungimii telomerilor în cazul unei alte suplimente analizate — acizii grași omega-3.

Mulți cred în mod eronat că vitamina D și uleiul de pește sunt același lucru. Este important să conștientizăm diferența dintre ele, chiar dacă ambele au o structură moleculară asemănătoare. Vitamina D face parte din grupa vitaminelor și joacă un rol esențial în menținerea sănătății organismului. Uleiul de pește este doar o sursă de vitamina D.

Studii anterioare au confirmat de mai multe ori că administrarea suplimentelor de vitamina D (între 400 și 800 unități internaționale pe zi) la persoanele în vârstă reduce semnificativ riscul de fracturi osoase. Acest lucru este extrem de important, întrucât fracturile și leziunile cresc riscul de mortalitate în rândul vârstnicilor.

Este cunoscut faptul că vitamina D ajută la prevenirea crampelor musculare, la reducerea inflamațiilor și la întărirea sistemului imunitar.

În ceea ce privește întrebarea legată de doza corectă de vitamina D pentru „încetinirea” procesului de îmbătrânire, nu există încă un răspuns clar. Pentru a determina doza optimă individuală, este recomandat să consultați un medic.

Principiul „cu cât mai mult, cu atât mai bine” nu se aplică în acest caz. O cantitate prea mare de vitamina D poate duce la acumularea periculoasă de calciu în rinichi, inimă, sânge și plămâni.