Unele obiceiuri zilnice pot scurta viața cu zeci de ani

Alcoolul și tutunul nu sunt singurele lucruri care pot ucide. Unele obiceiuri comune pe care s-ar putea să nici nu le observi pot avea același efect asupra corpului tău. Despre acest lucru scrie StarsInsider, relatează tsn.ua.

Cele mai dăunătoare obiceiuri „obișnuite”:

A petrece mult timp în încăpere

A petrece mult timp în încăpere este dăunător sănătății și crește riscul de deces.

Stai prea mult pe scaun

Un stil de viață sedentar poate afecta cu adevărat longevitatea, iar statul pe scaun prelungit este unul dintre principalii vinovați. Acestea sunt vești cu adevărat proaste pentru cei care trebuie să-și petreacă marea majoritate a timpului de lucru stând la birou.

Statul pe scaun pentru perioade lungi de timp ne afectează cu adevărat viața. Studiile au arătat că reducerea timpului zilnic petrecut pe scaun la mai puțin de trei ore poate adăuga până la doi ani la viața ta.

Dormi prea puțin

Dacă dormi în mod regulat mai puțin de cinci ore pe noapte, riscul de deces este mai mare decât dacă stai în pat încă câteva ore.

Prea multă carne roșie

Nu este nimic în neregulă cu a savura o friptură delicioasă sau un burger suculent din când în când. Se estimează că consumul zilnic de carne roșie crește riscul de deces cu aproximativ 13%.

Utilizarea telefonului

Studiile au arătat că utilizarea smartphone-urilor este asociată cu o calitate mai slabă a somnului și cu niveluri mai ridicate de anxietate și depresie. Toți acești factori pot influența speranța de viață.

Evitarea alimentelor picante

Conform cercetărilor, persoanele care consumă zilnic alimente picante au un risc de deces cu 14% mai mic, comparativ cu persoanele care le consumă doar o dată pe săptămână.

Îngrijorarea cu privire la moarte

Oricât de ironic ar suna, îngrijorarea cu privire la moarte poate duce de fapt la moarte prematură. Dacă trăiești cu niveluri ridicate de anxietate cu privire la propria mortalitate, acest lucru îți poate afecta sănătatea.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.