Un medic a numit trei teste „la domiciliu” pentru evaluarea stării de sănătate

Potrivit radiologului Jose Manuel Felises, primul test presupune statul în picioare pe un picior cu ochii închiși. Dacă o persoană reușește să mențină echilibrul cel puțin 10 secunde, acest lucru poate indica o funcționare normală a mușchilor și articulațiilor, precum și a sistemelor responsabile de coordonare – urechea internă și cerebelul, transmite abc.es.

În cadrul celui de-al doilea test, medicul propune să te așezi pe podea și apoi să te ridici fără ajutorul mâinilor. Executarea cu succes indică o forță bună a mușchilor trunchiului, mobilitatea articulațiilor șoldului și o stabilitate fizică generală. După cum a menționat specialistul, astfel de indicatori sunt legați de capacitatea de a-și păstra independența la vârsta a treia.

„Al treilea test este destinat evaluării forței de prindere: trebuie încercat să zdrobești o cutie de aluminiu goală cu o mână. Dacă reușești, se poate vorbi despre o forță musculară dezvoltată, care este considerată unul dintre markerii indirecți ai longevității”, a explicat Felises.

Expertul subliniază că aceste teste nu înlocuiesc diagnosticul medical, dar pot servi ca o metodă simplă de a atrage atenția asupra stării fizice a organismului.