Un medic a identificat factorii care provoacă treziri nocturne „nerezonabile”

Despre acest lucru a vorbit medicul britanic de familie Amir Khan, relatează mirror.co.uk.

Potrivit specialistului, mulți oameni se trezesc aproximativ la aceeași oră, cel mai frecvent în jurul orei trei dimineața.

„Între orele două și patru dimineața, organismul intră într-o fază specială: începe să crească nivelul de cortizol, hormonul care pregătește corpul pentru trezirea de dimineață. Acest proces este fiziologic în sine, însă în condiții de stres cronic sau anxietate, sistemul nervos devine mai sensibil la astfel de schimbări, ceea ce poate duce la treziri bruște”, a explicat expertul.

Medicul a adăugat că un factor suplimentar poate fi scăderea concentrației de zahăr din sânge. În primele ore ale dimineții, aceasta se reduce în mod natural, însă dacă scăderea este mai accentuată — de exemplu după o cină târzie, consum de alcool sau pe fondul unei tensiuni prelungite — organismul compensează prin eliberarea de adrenalină. Un astfel de impuls hormonal poate provoca palpitații și o stare de alertă.

Specialistul mai subliniază că, pe timpul nopții, crește și reactivitatea emoțională. Lipsa somnului face creierul mai receptiv la gânduri anxioase, astfel încât îngrijorările care ziua par minore pot fi percepute ca mult mai serioase noaptea.

Medicul avertizează că îngrijorarea legată de posibilele treziri poate, în sine, să consolideze problema. Așteptarea unui somn prost crește nivelul de tensiune, intensifică producția hormonilor de stres și creează un cerc vicios care poate duce la insomnie cronică și la deteriorarea stării generale de sănătate.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.