Copiază linkulUn medic a enumerat trei greșeli legate de consumul de cafea de dimineață
Pentru a menține energia pe parcursul zilei, înainte de ceașca de cafea de dimineață este recomandat să bei un pahar cu apă. De asemenea, băutura nu ar trebui consumată imediat după trezire și nici combinată cu lapte și zahăr. Despre acest lucru a vorbit endocrinologul Francisco Rosero.
„În timpul somnului, organismul rezistă mai multe ore fără apă, motiv pentru care mulți oameni se trezesc deshidratați”, a explicat Rosero, citat de gazeta.ru.
Potrivit expertului, consumul de apă dimineața joacă un rol important în îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv și a creierului. Apa stimulează activitatea intestinului, ceea ce, la rândul său, poate reduce riscul unor efecte neplăcute, precum arsurile gastrice, balonarea și alte probleme gastrointestinale care apar adesea după micul dejun.
În plus, medicul consideră că nu este bine să bei cafea imediat după trezire, deoarece aceasta poate agrava deshidratarea, stimulând urinarea și intensificând pierderea de lichide.
„Este important de reținut că, în prima parte a zilei, cafeaua poate amplifica senzația de oboseală dacă nu se reface echilibrul hidric al organismului”, a avertizat endocrinologul.
Rosero a mai recomandat consumul de cafea fără lapte și zahăr, deoarece aceste adaosuri pot afecta absorbția cofeinei și slăbi efectul energizant așteptat.
Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.
Copiază linkul
