Un doctor a explicat fenomenul „răcelii de weekend”

Riscul de gripă și infecții respiratorii acute crește din cauza creșterii naturale a activității sociale în timpul liber.

Despre acest lucru a vorbit terapeutul britanic Simon Feldhaus, transmite dailymail.co.uk.

„Mulți oameni în perioada premergătoare sărbătorilor lucrează sub presiunea termenelor limită, iar la începutul sărbătorilor se trezesc cu febră, dureri corporale sau tusă puternică, care amenință să le strice planurile de relaxare”, subliniază expertul.

Potrivit medicului, agravarea stării de sănătate după încheierea perioadei de muncă este un fenomen recunoscut, denumit uneori „boala de weekend”. Principalul „vinovat” este stresul cronic, ale cărui simptome sunt reprimate pe termen lung.

„Există și o explicație biologică simplă: sărbătorile sunt adesea însoțite de călătorii, tulburarea ritmului somnului, modificarea alimentației, consumul de alcool și creșterea numărului de contacte sociale — toate acestea creează condiții ideale pentru infectare, dacă sistemul imunitar este deja slăbit”, avertizează terapeutul.

Medicul a amintit că riscul de gripă și infecții respiratorii acute în perioada pre-sărbători poate fi redus prin susținerea sistemului imunitar în avans. Cu câteva săptămâni înainte de sărbători, Feldhaus recomandă o alimentație corectă — dieta trebuie să includă mai multe legume, fructe și proteine.

„Printre suplimentele utile se numără vitamina D, vitamina C, zincul, acizii grași omega-3 și seleniul. Totuși, experții avertizează asupra administrării îndelungate a zincului, deoarece poate provoca tulburări gastrice și poate perturba absorbția mineralelor”, a adăugat terapeutul.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.