Un cardiolog a explicat dacă este permis consumul de cafea în cazul hipertensiunii arteriale

Cercetările au arătat că 1-2 cești de cafea pe zi sunt, în general, sigure pentru majoritatea oamenilor și benefice pentru sănătate. Totuși, cafeaua poate provoca creșteri ale tensiunii arteriale, ceea ce poate avea efecte negative. Într-un comentariu pentru portalul verywellhealth.com, cardiologul John Higgins a explicat dacă este permis consumul de cafea în cazul hipertensiunii arteriale și, dacă da, în ce cantitate, scrie unian.net.

După cum explică Higgins, doza de 1-2 cești de cafea pe zi este considerată suficient de sigură pentru majoritatea persoanelor cu tensiune arterială controlată sau ușor crescută. Deși s-a demonstrat că cofeina ridică tensiunea arterială pe termen scurt, consumul regulat pe termen lung arată contrariul.

Astfel, numeroase studii nu arată o creștere a riscului de hipertensiune odată cu consumul regulat de cafea. O meta-analiză a 13 studii de cohortă nu a identificat nicio legătură între consumul de cafea și dezvoltarea hipertensiunii. O altă meta-analiză din 2023 a constatat chiar o legătură între consumul crescut de cafea și reducerea riscului de hipertensiune cu 7%.

În plus, un studiu a arătat că persoanele care consumă cafea regulat dezvoltă toleranță la efectul cofeinei asupra tensiunii arteriale.

Asociația Americană de Cardiologie afirmă, de asemenea, că consumul moderat de cafea este sigur pentru adulții sănătoși.

Totuși, persoanele cu sensibilitate crescută la cofeină sau cu tensiune arterială necontrolată ar trebui să fie mai prudente.

Deși nu există o restricție formală, datele susțin consumul de 1–3 cești de cafea pe zi pentru majoritatea persoanelor cu tensiune arterială controlată.

Este important de menționat că conținutul de cofeină variază semnificativ în funcție de modul de preparare, așa că trebuie luat în calcul consumul total de cofeină din toate sursele, inclusiv ceai, băuturi răcoritoare și energizante.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.