Oamenii de știință au descoperit o metodă de a prelungi semnificativ viața

Activitatea lor fizică a fost monitorizată pe parcursul a 30 de ani. Rezultatele au arătat că persoanele ale căror activități fizice au fost cele mai variate au trăit cel mai mult, relatează CNN.

Cercetătorii au descoperit că alternarea diferitelor tipuri de activități, precum mersul pe jos, înotul, yoga, grădinăritul și pickleball, poate reduce riscul de deces din orice cauză cu 19%. Ei au concluzionat că practicarea mai multor tipuri de activități poate fi mai benefică decât repetarea aceleiași acțiuni pe termen lung.

„O reducere de 19% este foarte mare. Dacă analizăm literatura științifică, orice rezultat care arată un efect atât de semnificativ ar trebui să ne determine să ne reevaluăm obiceiurile”, a declarat James Woos, șeful secției de ortopedie de la spitalele universitare din Westlake, Ohio, care nu a participat la studiu.

Unul dintre autorii studiului și cercetător postdoctoral la Școala de Sănătate Publică T.H. Chan de la Harvard, Han Han, a precizat că oamenii se concentrează de obicei pe cantitatea de exerciții, iar rezultatele studiului „adaugă o dimensiune nouă datelor existente în acest domeniu”.

Potrivit informațiilor, diversificarea activităților este deosebit de benefică pentru copii. Specialiștii în medicină sportivă recomandă ca aceștia să practice mai multe sporturi, nu să se specializeze precoce într-unul singur, pentru a reduce riscul de accidentări.

Un alt avantaj al diversității activităților este prevenirea efectului de platou, perioada în care progresul se oprește deoarece organismul se adaptează la efort. Pentru a evita acest fenomen, cercetătorii recomandă schimbarea tipului de activități și exerciții.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.