Copiază linkulStudiu: Cofeina poate crește rezistența sportivă
Cofeina îi ajută pe sportivi să efectueze mai mult efort în condiții de deficit de oxigen, dar nu previne scăderea treptată a performanței din cauza oboselii.
La această concluzie au ajuns cercetători de la Institutul Profesional de Inginerie din Changzhou, Universitatea de Sport din Shanghai și Universitatea Australiei de Vest. Rezultatele studiului au fost publicate în revista Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE).
La experiment au participat 15 sportivi tineri care practicau fotbal, baschet sau volei. Cu o oră înainte de test, aceștia au primit cafeină în doză de șase mg per kilogram de masă corporală sau placebo. Testarea s-a desfășurat în condiții care simulau aflarea la o altitudine de circa două mii de metri deasupra nivelului mării: concentrația de oxigen din aer a fost redusă de la nivelul obișnuit de 21% la 16,5%.
Participanții au efectuat pe bicicleta staționară două probe contracronometru a câte 40 de minute, cu o pauză de 15 minute între ele. Programul a inclus numeroase sprinturi scurte, care imitau accelerările intense caracteristice sporturilor de echipă.
Cafeina a îmbunătățit într-adevăr performanța. În prima jumătate a testului, sportivii au efectuat cu 6,2% mai mult lucru decât după placebo, iar în a doua — cu 5,3% mai mult. Avantajul s-a menținut pe întreaga durată a testării.
Totuși, cafeina nu a eliminat acumularea oboselii. Comparativ cu prima jumătate a testului, volumul total de lucru din a doua jumătate a scăzut aproximativ la fel — cu 9,3% după cafeină și cu 9,5% după placebo. Cu alte cuvinte, sportivii au început de la un nivel mai ridicat și au continuat să-și reducă performanțele aproximativ în același ritm.
În același timp, la finalul testării, participanții au evaluat efortul și dificultatea respirației ca fiind mai mici după cafeină, deși au efectuat mai mult lucru. Senzația de greutate în picioare nu s-a schimbat semnificativ.
Cercetătorii menționează că rezultatele pot fi relevante pentru sporturile de echipă practicate la altitudine mare, unde lipsa oxigenului poate reduce numărul sprinturilor și volumul total de lucru al jucătorilor. Totuși, experimentul a fost realizat pe bicicleta staționară, nu pe terenul de fotbal, și a implicat un grup mic de sportivi tineri. Prin urmare, deocamdată nu se știe dacă efectul se va menține la jucătorii profesioniști în condițiile unui meci real și la altitudine reală.
Copiază linkul
