Suprasolicitarea la locul de muncă îi face pe oameni ostili față de ceilalți

Ei susțin că autodisciplina poate epuiza zonele din creier asociate cu luarea deciziilor și controlul impulsurilor. Acest lucru duce la faptul că o persoană nu își poate reține agresivitatea față de alte persoane, scrie The Guardian, relatează incrussia.ru.

Rezultatele studiului sunt legate de teoria „epuizării ego-ului”. Aceasta este o judecată controversată în psihologie potrivit căreia voința este o resursă limitată care se epuizează ca urmare a efortului. Cercetătorii recomandă luarea unei pauze după o zi de efort mental intens înainte de începerea altor sarcini.

„Dacă doriți să discutați ceva cu partenerul dumneavoastră și vă simțiți epuizat mental, nu o faceți”, spune Erika Ordali de la Școala de Studii Avansate IMT. Ea recomandă să nu vă grăbiți și să reprogramați conversația pentru o altă zi.

Deși ideea de epuizare a ego-ului există de zeci de ani, este încă un subiect de dezbatere, iar unele studii nu susțin ipoteza. Cu toate acestea, Ordali sugerează că puritatea experimentului a fost împiedicată de faptul că sarcinile din aceste studii utilizate pentru a afecta autocontrolul durau adesea doar zece minute.

Într-un articol publicat în revista PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), cercetătorii au încercat să mărească acest interval de timp. Ca parte a experimentului, 44 de participanți au efectuat diverse activități pe un computer, inclusiv vizionarea de clipuri video emoționale timp de 45 de minute.

Jumătate dintre participanți au fost rugați să folosească reținerea emoțiilor în timpul testului, în timp ce celălalt grup nu a trebuit să facă acest lucru. Fiecare subiect a purtat o cască cu electroencefalogramă (EEG), permițând cercetătorilor să măsoare activitatea creierului.

Printre alte rezultate, echipa a constatat că participanții la grupul de autocontrol au prezentat o activitate crescută a undelor delta în zonele cortexului prefrontal asociate cu luarea deciziilor și controlul impulsurilor, comparativ cu datele inițiale. Nu au fost observate astfel de modificări în celălalt grup.

Ordali spune că, undele delta sunt observate de obicei în timpul somnului, mai degrabă decât în timpul stării de veghe, ceea ce sugerează că la participanții care au manifestat autocontrol, unele zone ale creierului erau „adormite”.

Cercetătorii au cerut apoi ambelor grupuri să ia parte la o serie de jocuri. Unul dintre acestea presupunea ca oamenii să decidă dacă să coopereze pentru a împărți resursele sau să se comporte într-un mod ostil pentru a le obține.

Rezultatele au arătat că 86% dintre participanții care nu au fost rugați să își exercite autocontrolul la începutul studiului au ales calea cooperării pașnice. În același timp, subiecții cărora li s-au dat inițial sarcini de autocontrol au ales să coopereze doar în 41% din cazuri, ceea ce înseamnă că era mai probabil să fie ostili.

Între timp, cercetătorii nu au constatat nicio diferență atunci când au examinat preferințele sociale generale ale participanților, de exemplu, o tendință spre altruism. Echipa a luat apoi alți 403 participanți și a împărțit subiecții în două grupuri, repetând experimentul. De această dată, activitatea cerebrală nu a fost înregistrată. Din nou, participanții cărora li s-a cerut să își țină emoțiile sub control s-au comportat ulterior mai agresiv.

Cu toate acestea, Michael Inzlicht, profesor de psihologie la Universitatea din Toronto, a declarat că majoritatea rezultatelor comportamentale nu au arătat efecte semnificative, iar legătura dintre activitatea cerebrală și comportament nu a fost puternică.

„Acestea sunt rezultate interesante care sunt în concordanță cu o viziune de bun simț a oboselii”, a spus el, „dar având în vedere toate controversele anterioare și forța probatorie slabă a acestor date, aș vrea să mă asigur că au fost obținute în medii independente înainte de a scrie despre asta în presă.”

Anterior, psihoterapeutul și antrenorul de carieră Brandon Smith a explicat importanța de a rămâne calm la locul de muncă. Odată cu o promovare vine și o creștere a numărului de persoane pe care trebuie să le gestionați. Odată cu aceasta vine și un nou set de factori de stres. Potrivit antrenorului, dacă o persoană este copleșită de emoții, este mai bine să se îndepărteze de situație.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.