Studiu: Un somn stabil reduce riscul de deces prematur

Despre aceasta informează BBC Science Focus, relatează gazeta.ru.

Lucrarea științifică a utilizat date de la peste 61.000 de participanți. Timp de mai mulți ani, oamenii de știință au analizat tiparele de somn ale participanților folosind algoritmi și dispozitive speciale și au monitorizat ratele mortalității. Rezultatele au arătat că persoanele care dorm între șapte și opt ore pe zi, dar se culcă și se trezesc la ore diferite de fiecare dată, sunt mai predispuse la accidente vasculare cerebrale și boli cardiovasculare.

Conform calculelor oamenilor de știință, un regim de somn stabil poate reduce cu 48% probabilitatea de boli periculoase și de deces prematur. Cu toate acestea, nu numai regimul este important: dormitul mai puțin de șase ore sau mai mult de nouă ore poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății, inclusiv asupra bunăstării emoționale.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.