Studiu: Trei produse pentru combaterea stresului

Cercetătorii au ajuns la această concluzie după ce au analizat datele privind dieta și sănătatea a 1.058 adulți voluntari. Participanții au completat un chestionar despre obiceiurile alimentare și nivelul de stres, iar apoi au fost testați pentru compoziția florei intestinale. O atenție specială a fost acordată așa-numitului indice NRF9.3 — un indicator al densității nutrienților în dietă, scrie gazeta.ru.

S-a constatat că persoanele cu un nivel ridicat de stres aveau un indice NRF9.3 semnificativ mai scăzut și o diversitate mai săracă a microbiotei intestinale. În special, la aceștia bacteria Lachnospira, asociată cu rezistența la stres, era întâlnită mai rar. Pe de altă parte, cei care experimentau mai puțin stres aveau această bacterie mult mai frecvent.

Cercetătorii au stabilit că cele mai benefice alimente erau boabele de soia fermentate (natto), roșiile și ardeiul verde. Aceste produse apăreau mai des în dieta participanților cu o psihică mai stabilă și erau corelate cu o densitate mai mare a bacteriei benefice.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.