Studiu: Somnul în timpul zilei vă ajută să rezolvați problemele dificile

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Texas au testat rezolvarea problemelor pe baza analogiei în care creierul rezolvă situațiile folosind metode de succes aplicate la dificultăți similare în trecut. Ei au descoperit că persoanele care dorm au avut performanțe mai bune în privința acestor căi mentale către soluții, scrie incrussia.ru.

„Rezultatele actuale sugerează că atunci când o problemă pare de nerezolvat, fraza „du-te la culcare” poate avea sens, mai ales dacă somnul include o fază de somn REM. Această etapă a somnului poate juca un rol-cheie în utilizarea optimă a experiențelor trecute prin stabilirea și consolidarea asociațiilor care nu sunt la fel de evidente în viața noastră de veghe”, au scris cercetătorii.

Studiul a implicat 58 de participanți care au primit mai multe sarcini, urmate de soluțiile acestora. Apoi le-a fost prezentat un alt set de sarcini similare. Al doilea set nu avea soluții, dar puzzle-urile puteau fi rezolvate folosind aceleași procese de gândire ca primul set.

Ulterior, a existat o pauză de două ore în timpul căreia 28 de voluntari au dormit timp de 110 minute, în timp ce ceilalți 30 au fost rugați să rămână treji. În grupul care a ațipit, timpul de somn REM a fost măsurat cu ajutorul căștilor EEG în timpul somnului. După o pauză, experimentul a continuat și toți participanții au avut ocazia să se uite din nou la sarcinile pe care nu au reușit să le rezolve în al doilea set.

Cei care au dormit în timpul zilei au avut performanțe mai bune la sarcinile care i-au nedumerit prima dată. Durata somnului REM a fost legată de probabilitatea de a rezolva aceste sarcini, chiar dacă cei care au dormit și cei care nu au dormit după-amiaza au obținut aceleași scoruri la sarcinile de dinainte de pauză. Copiii care au dormit în timpul zilei au fost, de asemenea, mai buni la observarea similitudinilor dintre problemele din primul și al doilea set decât copiii treji.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.