Studiu: Renunțarea temporară la smartphone poate întineri creierul cu 10 ani

Studiul a fost publicat în revista științifică PNAS Nexus, informează gazeta.ru.

La experiment au participat 467 de persoane care au instalat pe dispozitivele lor mobile o aplicație ce blochează accesul la internet timp de două săptămâni. Testele au durat o lună.

Voluntarii au fost împărțiți în două grupuri: unul a întrerupt accesul la internet în primele două săptămâni, iar celălalt în ultimele două. În ciuda complexității experimentului (din 467 de persoane, doar 119 au reușit să reziste fără acces la rețea mai mult de 10 zile), rezultatele au fost impresionante.

Renunțarea la internet a redus timpul petrecut pe ecran aproape la jumătate — de la 314 minute la 161 minute pe zi, în medie. Participanții au remarcat o îmbunătățire semnificativă a bunăstării subiective și a sănătății mentale.

Totodată, capacitatea de concentrare a crescut atât de mult încât a fost echivalentă cu întinerirea creierului cu 10 ani. Simptomele depresiei au scăzut mai mult decât în cazul administrării de antidepresive.

Interesant este că, chiar și după revenirea la utilizarea normală a smartphone-urilor, participanții care au renunțat la internet în primele două săptămâni au menținut starea îmbunătățită a sănătății mentale și a bunăstării chiar și la patru săptămâni după începerea experimentului.

Cercetătorii asociază efectele pozitive cu mai mulți factori: creșterea timpului petrecut în lumea reală, reducerea timpului alocat consumului de media, îmbunătățirea relațiilor sociale, creșterea sentimentului de autocontrol și o calitate mai bună a somnului.

„Rezultatele noastre arată că chiar și o restricție temporară a utilizării smartphone-urilor poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea mentală și funcțiile cognitive”, subliniază autorii studiului.

Cercetarea a subliniat faptul că dependența modernă de smartphone-uri și internet poate afecta negativ bunăstarea noastră. Oamenii de știință recomandă reducerea periodică a timpului petrecut online pentru a îmbunătăți calitatea vieții și a menține sănătatea mentală.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.