Studiu: Regula de o oră îi face pe oameni fericiți

Oriunde te-ai uita, în orice tip de societate și în orice condiții, oamenii petrec, în medie, cam același timp zilnic pentru drumul până la serviciu, transmite unian.net.

„La nivel mondial, timpul mediu petrecut de o persoană în drumuri este de aproximativ o oră pe zi”, scria el. Desigur, unii călătoresc mai mult, alții mai puțin. Dar majoritatea dintre noi se încadrează exact în jurul unei ore, notează Inc.

Evident, într-o oră cu mașina sau cu trenul rapid se poate ajunge mult mai departe decât pe jos. Locuitorii satelor grecești, de exemplu, parcurg aproximativ 20 de kilometri pătrați pe zi, în timp ce orășenii americani care merg cu mașina la serviciu traversează un teritoriu de 6‑7 ori mai mare.

Dar, subliniază Marchetti, „chiar și deținuții pe viață, care nu au ce face și unde merge, ies la aer curat cam o oră pe zi”. Este corectă această „regulă clasică a unei ore”? Dacă da, de unde provine? Și, poate cel mai important pentru antreprenorii moderni: cum poate fi folosită această cunoaștere pentru a-ți planifica ziua astfel încât să nu contravină naturii umane și să nu te extenueze?

Regula unei ore nu este atât de incredibilă pe cât pare

Faptul că toți – de la romanii antici și vânătorii-culegători până la orășenii moderni – petrec cam același timp zilnic pentru deplasare poate părea la început neverosimil. Dar există mai multe motive să credem că Marchetti (și alți cercetători pe care i-a citat în articolul său clasic) avea dreptate.

Unul dintre motive este explicația convingătoare oferită de Marchetti despre apariția acestei reguli universale. Oamenii, susține el, sunt animale teritoriale care caută să-și extindă zona de aprovizionare cu resurse. În plus, suntem curioși din fire, dornici să explorăm ce se află „dincolo de orizont”. Dar această tendință fundamentală de explorare, moștenită de la strămoși, era limitată de pericol și de „costul” călătoriilor.

Explorarea unui teritoriu mare costă mult, explică Marchetti, „atât pentru că necesită efort fizic pentru a parcurge distanțe mari, cât și pentru că deplasarea implică expunerea în aer liber la potențiale amenințări din partea dușmanilor și prădătorilor”.

A merge aproximativ o oră pe zi reprezintă soluția noastră colectivă pentru a echilibra dorința de a explora cu necesitatea de a rămâne în siguranță și de a avea hrană. Sună destul de plauzibil.

Noi cercetări confirmă constanta lui Marchetti

Mai ales dacă luăm în considerare că antropologii și alți experți au descoperit constante similare pentru alte comportamente umane, pe care le considerăm în mod obișnuit individuale sau sociale. De exemplu, oriunde, oamenii tind să aibă aproximativ 150 de prieteni și să viziteze regulat 25 de locuri diferite.

Dar, probabil, cel mai convingător argument pentru corectitudinea lui Marchetti a venit dintr-un studiu recent care i-a confirmat regula unei ore.

O echipă internațională de la ICTA-UAB și Universitatea McGill a analizat date din 43 de țări. Ei au descoperit că, indiferent de mijlocul de transport folosit sau de distanța parcursă, oamenii petrec în medie 73 de minute pe zi pe drum. Aceasta este foarte aproape de „o oră” al lui Marchetti.

Drum fericit – viață fericită

Toate acestea sugerează că regula unei ore este probabil reală, nu o fantezie a unui cercetător pasionat. Este un fapt curios pentru o conversație, dar există și beneficii practice?

Cercetătorii din spatele studiului sugerează că poate ajuta planificatorii urbani să prezică comportamentul oamenilor și să ia decizii mai rezonabile și mai ecologice în transporturi.

La nivel individual, aceasta indică o nevoie aproape universală a oamenilor de a ieși din casă, dar nu prea mult timp. Organizarea vieții astfel încât această nevoie să fie satisfăcută probabil te va ajuta să te simți mai normal și mai fericit decât să încerci să te opui unui program care depășește mult regula unei ore.

Folosește regula unei ore pentru un program mai bun

Desigur, mulți dintre noi nu controlează complet naveta zilnică. Nu există o baghetă magică care să dizolve traficul sau să facă să dispară șeful inadecvat, obsedat de a readuce toți angajații la birou. Dar pe termen lung, poți încerca să poziționezi serviciul și locuința astfel încât să respecte mai bine regula unei ore.

De asemenea, poți accepta faptul că aproximativ o jumătate de oră pe drum (într-o direcție) este probabil benefică pentru psihicul tău. Există multe sfaturi despre cum să nu mai urăști rutina zilnică. În schimb, poți folosi acest timp pentru reflecție și pentru a-ți pregăti mintea pentru ce urmează.

Și asta ne conduce la concluzia principală a regulii unei ore. Se referă la lucrătorii la distanță, care nu au deloc naveta zilnică. Ciudat sau nu, știința sugerează că acești oameni ar beneficia probabil de o „navetă falsă” inclusă în programul lor.

Aceasta nu înseamnă să dai ture inutile cu mașina. Deseori este suficient să ieși din spațiul obișnuit pentru un traseu fix, care să te ajute să schimbi „treptele mentale” și să te pregătești pentru următoarea etapă a zilei.

Indiferent de situația ta și locul în care trăiești, știința este clară: majoritatea dintre noi se simt cel mai bine când ating „mijlocul de aur” în deplasări – aproximativ o oră pe zi, nici mai mult, nici mai puțin.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.