Studiu: Probioticele îmbunătățesc starea de spirit la persoanele sănătoase

Conceptul de „axa intestin-creier” sugerează că bacteriile din intestin pot influența starea psihică a unei persoane. Unele date susțin această legătură, mai ales în rândul persoanelor cu depresie clinică, însă cercetările realizate pe persoane sănătoase au oferit rezultate contradictorii. Probioticele — suplimente cu bacterii vii care îmbunătățesc sănătatea intestinului — sunt studiate ca un posibil mijloc de îmbunătățire a stării psihice, însă și aici rezultatele au fost neclare, scrie naukatv.ru cu referire la psypost.org.

Pentru acest studiu, cercetătorii au recrutat 88 de tineri adulți sănătoși, cărora le-au fost atribuite aleatoriu suplimente zilnice timp de patru săptămâni — fie probiotice, fie placebo. Studiul a fost dublu-orb: nici participanții, nici cercetătorii nu știau cine primește ce tip de tratament. Suplimentul probiotic conținea nouă tulpini de bacterii care se găsesc în mod obișnuit în intestinul uman.

Cercetarea a inclus mai multe tipuri de evaluări. Participanții au completat teste psihologice înainte și după, care au măsurat nivelurile de anxietate, depresie, stres și reglare emoțională, și au efectuat sarcini cognitive legate de procesarea stimulilor emoționali. De asemenea, într-o aplicație specială, participanții au ținut un „jurnal digestiv”.

Persoanele care au luat probiotice au prezentat o îmbunătățire a dispoziției, vizibilă deja după două săptămâni. La acești participanți s-a observat o reducere treptată a emoțiilor precum tristețea sau iritabilitatea, în comparație cu cei care au luat placebo.

Cel mai pronunțat efect a fost observat la persoanele predispuse la evitarea riscului. Acest lucru ar putea ajuta în aplicarea direcționată a terapiei cu probiotice.

„Deși studiul nostru s-a bazat pe suplimente probiotice, este important de menționat că există și surse naturale de probiotice în alimentația noastră — în principal, produsele fermentate”, explică Johnson.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.