Studiu: Petrecerea timpului în natură ajută în cazul durerilor cronice de spate

Un studiu publicat în The Journal of Pain este primul de acest fel în care participanții care suferă de dureri cronice de spate — în unele cazuri de aproape 40 de ani — au fost întrebați despre rolul naturii în strategiile lor de gestionare a durerii, scrie naukatv.ru.

La baza cercetării au stat interviurile cu nouă femei și un bărbat, cu o vârstă medie de 50 de ani, care suferă de dureri lombare de la cinci până la 38 de ani.

Aceștia au declarat că posibilitatea de a petrece timp în natură le permite să interacționeze social cu alți oameni, în timp ce, altfel, și-ar petrece cea mai mare parte a timpului în interior și în izolare. Natura oferă un anumit grad de distragere a atenției de la durere și un sentiment de evadare din viața de zi cu zi, precum și oportunitatea de a face mișcare într-un cadru plăcut, mai agreabil decât sălile de sport sau alte locuri similare.

De asemenea, elementele naturale precum aerul curat, sunetul și imaginea apei, potrivit celor intervievați, ajută la obținerea unei stări de liniște, reducând stresul și anxietatea cauzate de durere.

Totuși, aceștia au fost critici în privința accesibilității unor spații naturale. Suprafețele denivelate sau instabile, lipsa băncilor reduc plăcerea de a vizita anumite locuri și dorința de a reveni acolo.

Pe baza concluziilor, cercetătorii recomandă persoanelor cu dureri cronice de spate — și specialiștilor care le tratează — să acorde o mai mare atenție rolului naturii în sănătatea și bunăstarea lor. Ei propun, de asemenea, adaptarea spațiilor naturale prin includerea unor elemente de design mai accesibile.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.