Studiu: Oamenii se îmbolnăvesc cel mai adesea la începutul unei vacanțe sau în weekend

Unii numesc acest lucru efectul dezamăgirii sau „boala de vacanță”, scrie The Conversation.

Cercetare

„Sindromul de boală de weekend” este un termen inventat de cercetătorii olandezi într-un studiu din 2002. Se referă la persoane care se îmbolnăvesc rareori în timpul săptămânii de lucru, dar se îmbolnăvesc relativ des în weekend sau de sărbători.

Cercetătorii au chestionat 1.893 de persoane și au descoperit că aproximativ 3% au raportat că se simt rău în timpul vacanței. Simptomele tipice au inclus dureri de cap, oboseală, simptome asemănătoare răcelii și gripei, dureri musculare și greață.

Oamenii erau mai predispuși să se infecteze în timpul vacanței decât în weekend, iar simptomele au fost cele mai frecvente în prima săptămână de vacanță.

Cu toate acestea, acest studiu s-a bazat pe amintirile oamenilor, iar memoria poate fi nesigură. Definiția „boală de vacanță” a fost, de asemenea, vagă. De exemplu, ideea unei persoane despre „rar” și „relativ des” poate diferi de cea a altei persoane.

Un alt studiu din 2014 a examinat „durerile de cap cauzate de sevrajul medicamentos”. 22 de participanți care sufereau în mod regulat de migrene au fost rugați să țină un jurnal în care să își înregistreze nivelurile de stres și momentul debutului migrenei.

Poate părea contraintuitiv, dar nivelurile reduse de stres păreau să declanșeze migrene. Atunci când nivelurile de stres erau reduse, migrenele se dezvoltau de obicei în următoarele 24 de ore. Dacă munca ar fi fost factorul de stres, acest lucru ar putea însemna că migrenele s-ar fi dezvoltat în weekend.

Unele dovezi sugerează că accidentele vasculare cerebrale sunt mai frecvente în weekend decât în zilele lucrătoare la anumite grupuri de persoane. Nu există un motiv clar, dar autorii studiului au sugerat că accidentele vasculare cerebrale pot fi declanșate de schimbările stilului de viață.

Deci, ce se întâmplă?

Lipsa cercetărilor de înaltă calitate pe această temă înseamnă că nu înțelegem pe deplin cauzele sale potențiale. Există însă unele ipoteze.

În timpul vacanței, oamenii călătoresc adesea și se află în spații închise și aglomerate, cum ar fi avioanele sau trenurile, ceea ce crește riscul de infecție. Călătoriile ne pot expune, de asemenea, la tulpini de germeni la care nu avem imunitate.

De asemenea, oamenii pot bea mai mult alcool în timpul sărbătorilor, ceea ce poate reduce funcția sistemului imunitar. De asemenea, ne putem suprasolicita corpul forțându-l să facă lucruri pe care nu le facem în mod normal, creând stres.

O altă teorie este că a fi ocupat la serviciu ne distrage atenția și ne face mai puțin predispus să observăm simptome. În timpul vacanței, simptome precum durerile musculare sau durerile de cap pot deveni mai evidente și nu le putem da vina pe muncă, așa că este posibil să observăm boli mai des.

Dar oare nu este vacanța bună pentru sănătate?

Există o relație complexă între stres și sistemul imunitar. Stresul activează sistemul nervos simpatic și determină organismul să elibereze adrenalină și cortizol.

Stresul cronic poate duce la niveluri ridicate de cortizol. În timp, acest lucru reduce eficacitatea sistemului imunitar în combaterea infecțiilor, așa că este mai probabil să ne îmbolnăvim atunci când suntem expuși la viruși sau bacterii.

Cu toate acestea, pe termen scurt, atât adrenalina, cât și cortizolul pot îmbunătăți de fapt funcția unor componente ale sistemului imunitar. Aceasta înseamnă că stresul acut ne poate crește temporar rezistența la infecții, așa că ne putem simți ocupați și încordați fără a ne îmbolnăvi. Proprietățile antiinflamatorii ale cortizolului pot, de asemenea, să amelioreze durerea.

Dar când stresul acut se oprește - de exemplu, când avem în sfârșit ocazia să ne odihnim - ne putem îmbolnăvi.

Cum să evităm să ne îmbolnăvim?

Rămân multe neclare despre cum și de ce poate apărea „boala de odihnă”. Dar știm că a fi activ, a dormi suficient și a avea o dietă sănătoasă și echilibrată - chiar și într-un mediu aglomerat - poate ajuta la stimularea sistemului imunitar.

Un studiu finlandez efectuat pe peste 4.000 de angajați guvernamentali sedentari a constatat că cei care făceau exerciții fizice în mod regulat, în special exerciții fizice intense, luau mai puține zile de concediu medical decât cei care rămâneau inactivi.

Având în vedere legătura dintre stresul cronic și o varietate de boli cronice, este, de asemenea, înțelept să gestionăm stresul legat de muncă. Există dovezi puternice că meditația, practicile de meditație și tehnicile de relaxare pot ajuta la reducerea nivelului de stres.

Există, de asemenea, pași pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul de infecții respiratorii în timpul vacanței și pentru a vă bucura la maximum de odihnă. Se recomandă să vă faceți vaccinurile antigripale la zi, la fel ca și luarea altor măsuri de precauție, cum ar fi purtarea unei măști în avioane și aeroporturi.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.