Studiu: Oamenii pot trăi cu cinci ani în plus dacă se implică mai mult în activități fizice

Este bine cunoscut faptul că persoanele care fac mișcare în mod regulat prezintă un risc mai scăzut de boli de inimă, diabet, depresie, demență și o serie de alte probleme de sănătate, scrie euronews.com.

Însă o nouă analiză publicată în British Journal of Sports Medicine subliniază rolul puternic pe care activitatea fizică îl joacă în longevitatea noastră și cât de semnificative sunt diferențele dintre persoanele mai active și cele mai puțin active.

Pentru studiu, cercetătorii au împărțit adulții americani în vârstă de 40 de ani și peste în patru grupuri, în funcție de nivelul lor de activitate fizică între 2003 și 2006, și apoi le-au urmărit sănătatea timp de mai mulți ani.

În acea perioadă, persoanele cele mai active aveau cu 73% mai puține șanse de a muri din orice cauză decât cele mai puțin active.

„Dacă există un lucru pe care îl puteți face pentru a reduce la mai mult de jumătate riscul de deces, acesta este activitatea fizică, care are o putere extraordinară”, a declarat Lennert Veerman, autorul principal al studiului și profesor de sănătate publică la Universitatea Griffith din Australia.

Dar dacă o fac, pot trăi în medie cu 10,9 ani mai mult, arată calculele. Pentru cei mai activi adulți, aceasta înseamnă 6,3 ore de viață în plus pentru fiecare oră de mers pe jos.

De remarcat că o oră de mers pe jos ar face puțină diferență pentru cei mai activi adulți, care ar putea fi deja „la limită” în ceea ce privește exercițiile fizice, spune Veerman.

Creșterea nivelului de activitate fizică ar crește speranța medie de viață în SUA la 83,7 ani, față de 78,6 ani în 2017.

Cercetătorii spun că rezultatele subliniază importanța exercițiilor fizice pentru sănătate. Și ar trebui să fie luată în considerare în proiectarea așezărilor umane.

Dacă facem orașele mai circulabile pe jos și cu bicicleta, „putem nu numai să creștem speranța de viață, ci și să reducem povara asupra sistemelor de sănătate și a mediului”, este convins Veerman.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.