Studiu: O singură noapte fără somn poate afecta negativ imunitatea

Privarea cronică de somn este cunoscută pentru efectele sale negative asupra dispoziției, funcției cognitive și sănătății, inclusiv atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, informează incrussia.ru.

Potrivit autorilor noului studiu, există numeroase dovezi care leagă somnul insuficient de o varietate de afecțiuni de sănătate care provin adesea din inflamația cronică. Cu toate acestea, se cunosc prea puține informații despre mecanismele specifice care stau la baza acestui proces: cum lipsa de somn poate provoca inflamații sistemice care afectează sănătatea oamenilor.

În cadrul noului studiu, cercetătorii de la Institutul de Diabet Dasman din Kuweit au decis să investigheze modul în care lipsa de somn afectează celulele imunitare circulante, cum ar fi monocitele, și modul în care acest lucru se referă la inflamația sistemică. Monocitele sunt celule albe mari din sânge care joacă un rol important în sistemul imunitar înnăscut și asigură apărarea organismului împotriva substanțelor străine. La om, există trei subtipuri de monocite: clasice, non-clasice și intermediare.

Autorii studiului subliniază că monocitele neclasice sunt capabile să detecteze agenții patogeni în vasele de sânge și în țesuturile din afara vaselor de sânge, prin utilizarea semnalelor inflamatorii pentru a regla răspunsul imun al organismului.

Cercetătorii au efectuat un studiu care a implicat 276 de adulți sănătoși cu un indice de masă corporală (IMC) diferit, dintre care 237 au finalizat toate fazele studiului. Ei au analizat obiceiurile de somn ale participanților și au evaluat nivelurile diferitelor subtipuri de monocite, precum și ale indicatorilor inflamatori din sângele acestora.

Rezultatele studiului au demonstrat că participanții obezi au avut o calitate a somnului semnificativ mai proastă în comparație cu persoanele mai slabe și, de asemenea, au avut mai multe inflamații cronice lente. De asemenea, aceștia aveau un număr mai mare de monocite neclasice, care se corelau cu o calitate redusă a somnului și cu niveluri ridicate de indicatori proinflamatori.

Într-o altă parte a studiului, cinci adulți sănătoși și slabi au dat probe de sânge în timpul a 24 de ore de privare de somn. Datele obținute au fost comparate cu probe de control prelevate după câteva zile de somn normal. Rezultatele au arătat că doar 24 de ore fără somn au fost capabile să schimbe profilurile monocitelor la participanții cu greutate normală, astfel încât acestea să semene cu cele ale persoanelor obeze. Cercetătorii subliniază că această condiție este cunoscută pentru faptul că stimulează inflamația cronică.

Răspunsul la întrebarea cum să ne îmbunătățim sănătatea poate părea evident și anume să dormim suficient. În practică, însă, acest lucru este departe de a fi ușor. Autorul principal al studiului, Fatema Al-Rashed și cercetător la Institutul de Diabet Dasman, notează că viața modernă îi obligă adesea pe oameni să stea până târziu și să sacrifice calitatea somnului.

„Constatările noastre evidențiază o problemă de sănătate publică în creștere. Progresele în tehnologie, orele lungi petrecute în fața ecranelor și schimbarea normelor societale afectează din ce în ce mai mult calitatea somnului”, notează Al-Rashed. Aceste perturbări au un impact semnificativ asupra sistemului imunitar și a sănătății generale.

Al-Rashed și colegii săi subliniază că legătura dintre privarea de somn și modificările sistemului imunitar ar trebui investigată în continuare în viitor. De asemenea, ei speră să afle dacă anumite intervenții, cum ar fi terapia structurată a somnului sau recomandările de a limita utilizarea tehnologiei, pot contribui la atenuarea acestui efect negativ.

„Pe termen lung, ne dorim ca această cercetare să influențeze politicile și strategiile care recunosc rolul important al somnului în sănătatea publică”, adaugă Al-Rashed.

Cercetătorii au în vedere inițierea unor reforme la locul de muncă și punerea în aplicare a unor campanii educaționale pentru promovarea unui stil de viață sănătos, în special în rândul acelor categorii de persoane expuse riscului de tulburări de somn din cauza cerințelor tehnologice și profesionale. Acest lucru poate contribui la reducerea prevalenței bolilor inflamatorii precum obezitatea, diabetul și bolile cardiovasculare.

Anterior, nutriționistul, antrenorul de fitness certificat, popularizatorul științei și adeptul medicinei bazate pe dovezi Karina Kikimora a explicat de ce somnul este atât de important. Ea observă că organismul are nevoie nu numai să lucreze, ci și să refacă ceea ce o persoană a cheltuit în timpul zilei: energie, resurse, forță și celule.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.