Studiu: Nu este nevoie de 21 de zile pentru a forma un obicei

Oamenii de știință au ajuns la această concluzie în urma unui experiment la care au luat parte peste 2.600 de persoane. De asemenea, s-a constatat că succesul formării unui obicei este influențat de diverși factori, cum ar fi frecvența acțiunii, timpul petrecut pentru practicarea acesteia și intensitatea sentimentului de plăcere atunci când se efectuează, relatează gazeta.ru.

De asemenea, studiul a arătat că, dacă obiceiul include activități de rutină de dimineață, șansele de succes sunt semnificativ mai mari. Emoțiile pozitive în timpul formării obiceiului accelerează, de asemenea, consolidarea acestuia. Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că poate dura până la 335 de zile pentru a aduce o acțiune dorită „la automatism”.

Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste rezultate, oamenii de știință sunt încrezători că descoperirile pot sta la baza unor programe eficiente de sănătate publică care vizează prevenirea bolilor și menținerea unui stil de viață sănătos.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.