Studiu: Micul dejun luat la timp contribuie la longevitatea

Deși la o vârstă tânără micul dejun târziu de obicei nu provoacă probleme, la bătrânețe acest obicei poate deveni un factor determinant pentru sănătate și longevitate, scrie tsn.ua.

În cadrul unui proiect amplu al Universității din Manchester, timp de câteva decenii au fost analizați aproape 3.000 de vârstnici. Participanții își consemnau cu atenție obiceiurile și completau chestionare despre starea lor de sănătate. Analiza acestor date a evidențiat o tendință interesantă: odată cu înaintarea în vârstă, majoritatea oamenilor încep să-și deplaseze mesele spre ore mai târzii. Cel mai mult acest lucru se referă la micul dejun — „decalajul” mediu era de aproximativ 45 de minute pe parcursul vieții.

Când participanții au fost împărțiți în două grupuri — cei care mâncau mai devreme și cei care amânau sistematic mesele — diferența s-a dovedit a fi semnificativă. După 10 ani, rata de supraviețuire printre „cei care mănâncă devreme” era de 89,5%, în timp ce printre cei care luau micul dejun și cina mai târziu — doar 86,7%. Mai mult, fiecare oră suplimentară de întârziere a micului dejun creștea riscul de deces din orice cauză cu 8–11%.

Cu alte cuvinte, schimbările bruște în programul alimentar pot semnala probleme ascunse de sănătate. Deși acest studiu nu dovedește o legătură directă de cauzalitate între micul dejun târziu și o durată mai scurtă a vieții, se observă o corelație clară.

Micul dejun regulat și la timp nu este doar un obicei sănătos. Este o modalitate simplă, dar eficientă, de a menține sănătatea și de a-ți crește șansele la o viață lungă și activă.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.