Studiu: Lumina naturală sporește energia de dimineață

În căutarea unei soluții eficiente, multe studii privind somnul folosesc lumina artificială, care este ușor de reglat. Cu toate acestea, lumina naturală este mult mai valoroasă și mai importantă, au constatat oamenii de știință de la Universitatea Metropolitană din Osaka, informează naukatv.ru.

Ei au efectuat experimente care au implicat 19 persoane (nouă femei), ale căror rezultate (și concluzii de mare amploare, precum și recomandări) împărtășite în revista Building and Environment.

Au fost create trei condiții de iluminare cu ajutorul jaluzelelor automate:

• IA - lumină naturală cu 20 de minute înainte de trezire,
• IB - lumină naturală din zori până la trezire,
• CC - întuneric total înainte de trezire.

După fiecare sesiune, nivelurile de somnolență, energie și oboseală ale participanților au fost măsurate folosind electrocardiograma, electroencefalograma și un chestionar.

Rezultatele au arătat că participanții s-au simțit mai puțin somnoroși în condițiile IA și IB decât în condiția CC. Iar IA s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente metode pentru creșterea vigilenței, în timp ce excesul de lumină în IB a avut efectul opus.

„În viitor, intenționăm să studiem modul de reglementare a luminii naturale într-un mediu de somn, deoarece aceasta variază în funcție de anotimpuri și de zi, și să determinăm cum ar trebui să fie aceasta pentru o experiență de trezire mai confortabilă”, a comentat profesorul Daisuke Matsushita.

Studiul a avut ca rezultat recomandările următoare: pentru arhitecții de locuințe - să facă obligatorie lumina naturală în dormitoare; pentru dumneavoastră și pentru cei veșnic somnoroși - să folosim perdele inteligente.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.