Studiu: Coșmarurile nocturne pot îmbătrâni și ucide o persoană

Oamenii de știință au vorbit despre amenințările ascunse în coșmarurile recurente la o întâlnire a Academiei Europene de Neurologie, relatează HealthDay. Cercetătorii au declarat că astfel de fenomene pot fi precursorii unor decese premature, transmite focus.ua.

Conform unui studiu prezentat la întâlnirea Academiei Europene de Neurologie (EAN), adulții care au anunțat că au coșmaruri cel puțin o dată pe săptămână au avut un risc de deces înainte de vârsta de 70 de ani de peste trei ori mai mare. Vârsta lor biologică, măsurată prin lungimea telomerilor și ceasurile epigenetice, indica o îmbătrânire celulară accelerată în comparație cu semenii lor.

Sub conducerea neurologului Abidemi Otaiku, de la Colegiul imperial din Londra și Institutul britanic de cercetare a demenței, studiul a combinat și analizat datele a peste 183.000 de adulți (cu vârste între 26 și 86 ani) și 2.400 de copii (între 8 și 10 ani) din cohorte americane, urmăriți până la 19 ani.

Cercetătorii au descoperit că coșmarurile declanșează la unii oameni reacții puternice de stres, cresc nivelul cortizolului și activează sistemul „luptă sau fugi”, perturbând somnul și procesul nocturn de refacere celulară și odihnă a organismului.

Aceste tulburări legate de stres au contribuit direct la îmbătrânirea biologică accelerată observată, iar potrivit estimărilor, acest factor explică aproximativ 21–40% din creșterea riscului de mortalitate.

Otaiku a subliniat că coșmarurile pot reprezenta o amenințare mai mare pentru sănătate decât factori bine cunoscuți precum fumatul, obezitatea, hipertensiunea sau alimentația precară. Chiar și coșmarurile lunare au fost asociate cu o îmbătrânire mai rapidă și un risc crescut de deces în comparație cu cei care rareori sau niciodată nu le experimentează.

În concluziile lor, cercetătorii au oferit și recomandări practice pentru reducerea riscului acestor complicații: gestionarea stresului, menținerea unor obiceiuri bune legate de somn, evitarea conținutului media stresant și înfricoșător înainte de culcare, precum și solicitarea de ajutor în caz de anxietate sau depresie pot reduce frecvența coșmarurilor.

Intervențiile psihologice, precum terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I) și terapia de repetiție a imaginilor (IRT) pot ajuta, de asemenea, la diminuarea coșmarurilor și potențial la încetinirea îmbătrânirii biologice. Terapia de repetiție a imaginilor (IRT) este o tehnică psihologică ce presupune rescrierea finalului visului anxios în stare de veghe și repetarea mentală a unei versiuni noi, care nu este înfricoșătoare.

Ca concluzie preliminară, care urmează să fie publicată într-un jurnal revizuit, medicilor li se recomandă să întrebe pacienții despre tulburările de somn, inclusiv coșmaruri. Dacă viitoarele cercetări vor confirma legătura cauzală, tratarea viselor chinuitoare ar putea deveni o strategie simplă și eficientă din punct de vedere economic pentru sănătatea publică, în scopul reducerii mortalității premature, spun autorii.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.