Studiu: Consumul de cafea ajută la reducerea riscului de dezvoltare a depresiei

Crește interesul față de rolul potențial al dietei și alimentației în menținerea sănătății mintale. Cercetări recente leagă consumul de cafea de potențiale beneficii pentru sănătate, în special de influența sa asupra duratei de viață și reducerii riscului de boli cronice. Totuși, rezultatele studiilor anterioare dedicate legăturii dintre cafea și sănătatea mintală au fost contradictorii, relatează Medical News Today, preluat de unian.net.

Publicația informează că rezultatele unui studiu amplu indică faptul că consumul moderat de cafea – aproximativ 2–3 cești pe zi – poate fi asociat cu un risc redus de dezvoltare a anxietății și depresiei.

Rezultatele studiului, publicate în revista Journal of Affective Disorders, arată că persoanele care consumă cafea în cantități moderate au cea mai mică probabilitate de a dezvolta tulburări mintale comparativ cu cei care nu beau deloc cafea sau consumă mai mult de 3 cești pe zi.

În publicație se menționează că cercetătorii de la Universitatea Fudan au analizat datele privind starea de sănătate a 461.586 de persoane, folosind informații din Biobanca Britanică.

De precizat că la începutul studiului participanții nu aveau tulburări de sănătate mintală. De asemenea, aceștia au fost urmăriți pe o perioadă medie de 13,4 ani, iar consumul lor de cafea a fost înregistrat la începutul studiului.

În special, echipa de cercetare a studiat cum diferitele niveluri de consum de cafea sunt legate de dezvoltarea ulterioară a tulburărilor legate de dispoziție și stres.

Analiza rezultatelor participanților a relevat o dependență „în formă de J” între consumul de cafea și riscul pentru sănătatea mintală.

„Aceasta indică faptul că, comparativ cu persoanele care nu consumau cafea, consumul moderat – între 2 și 3 cești pe zi – a fost asociat cu cea mai mică probabilitate de a dezvolta stări precum anxietatea sau depresia”, se arată în articol.

Este remarcabil că un consum mai intens de cafea s-a dovedit a fi mai puțin benefic. De exemplu, consumul a 5 sau mai multe cești de cafea pe zi crește riscul de dezvoltare a tulburărilor mintale.

„Aceasta indică faptul că consumul excesiv poate anula efectele potențial benefice pentru sănătate”, explică publicația.

Se subliniază că consumul excesiv de cafea poate cauza tulburări de somn.

„Când consumul devine excesiv, efectul stimulativ care inițial pare benefic poate începe să amplifice tensiunea, anxietatea și tulburările de somn, ceea ce, la rândul său, afectează sănătatea mintală”, a declarat psihiatrul Tom McLaren.

Este remarcabil că această legătură a fost aceeași pentru diferite tipuri de cafea, în special măcinată, instant și decofeinizată.

Deși în cadrul studiului nu s-au măsurat direct schimbările din creier care ar putea explica această legătură, oamenii de știință nu exclud că un rol ar putea fi jucat de compușii biologic activi conținuți în cafea.

Publicația a raportat că rezultatele studiilor anterioare indică faptul că acești compuși pot avea proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și neuroprotectoare. Se presupune că aceștia influențează circuitele neuronale din creier implicate în reglarea dispoziției.

„Consumul moderat de cofeină influențează substanțele chimice din creier legate de dispoziție și motivație, în special dopamina”, a explicat McLaren.

În publicație se menționează că autorii studiului au efectuat și o analiză genetică. În special, au încercat să identifice persoane ale căror caracteristici genetice ar putea indica o absorbție mai bună sau mai slabă a cofeinei. Totuși, au constatat că aceste diferențe nu au influențat semnificativ legăturile identificate.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.