Studiu: Cofeina înainte de somn împiedică recuperarea creierului

Pentru prima dată s-a demonstrat că cofeina crește complexitatea semnalelor cerebrale și amplifică criticitatea creierului în timpul somnului. Interesant este că acest efect este mai pronunțat la tineri, scrie naukatv.ru.

„Criticitatea este o stare a creierului la limita dintre ordine și haos. E ca o orchestră: dacă este prea liniște, nimic nu se întâmplă, iar dacă este prea haotic, rezultă o cacofonie. Criticitatea este o cale de mijloc, când activitatea creierului este în același timp organizată și flexibilă. În această stare, creierul funcționează optim: poate procesa eficient informația, se poate adapta rapid, învăța și lua decizii”, explică profesorul de psihologie Karim Jerbi, directorul Laboratorului de neuroștiințe cognitive și computaționale (CoCo Lab) de la Universitatea din Montreal.

„Cofeina stimulează creierul și îl împinge către starea de criticitate, făcându-l mai alert, atent și reactiv. Deși acest lucru este benefic pe timpul zilei pentru concentrare, pe timp de noapte o astfel de stare poate împiedica odihna: creierul nu va reuși să se relaxeze și să se refacă complet”, adaugă profesoara Julie Carrier, cercetătoare de top în domeniul somnului.

Studiul a mai arătat că influența cofeinei asupra dinamicii creierului a fost mult mai puternică la tinerii cu vârste între 20 și 27 de ani, comparativ cu participanții de vârstă medie (41–58 de ani), în special în timpul fazei somnului REM, care este însoțită de vise.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.