Studiu: Cafeaua prelungește viața, dar există o singură condiție

La studiu au participat 40.725 de persoane. Pe parcursul a aproape zece ani, oamenii de știință le-au urmărit obiceiurile și indicatorii de sănătate. În rezultat, s-a constatat că cei care consumau regulat cafea aveau un risc mai scăzut de deces din cauze cardiovasculare și o mortalitate generală mai mică, relatează unian.net.

Totuși, după cum se menționează, momentul în care se bea cafeaua are o importanță decisivă. Oamenii de ștință afirmă că obiceiul de a bea cafea la amiază, seara sau pe parcursul întregii zile nu doar că distruge beneficiile băuturii, dar le poate anula complet, mai ales dacă se consumă cafea pe tot parcursul zilei.

Oamenii de știință au descoperit o corelație clară - cei care beau cafea doar dimineața aveau un risc cu 16% mai mic de deces din cauze cardiovasculare și o mortalitate generală cu 31% mai redusă.

Cei care nu consumau deloc cafea (aproximativ jumătate dintre participanți) nu au prezentat nici îmbunătățiri, nici înrăutățiri ale indicatorilor.

Rezultatele au rămas stabile chiar și după luarea în considerare a altor factori de stil de viață, iar cantitatea de cafea băută nu a avut importanță, principalul factor a fost momentul zilei.

Potrivit autorului studiului, doctorul Lu Qi, rezultatele acestui studiu sunt în concordanță cu multe altele, care au arătat că consumul de cafea nu doar că nu crește riscul bolilor cardiovasculare, dar chiar poate proteja împotriva unor afecțiuni precum diabetul de tip II.

De ce are momentul zilei o importanță atât de mare? Conform oamenilor de știință, cafeaua poate perturba ritmurile circadiene și hormonii, dacă este consumată pe parcursul zilei.

Qi a avansat teoria că, dacă se consumă cafea mai târziu decât dimineața, cofeina perturbă aceste ritmuri delicate și nivelul hormonilor-cheie, în special al melatoninei, care reglează somnul nostru.

La rândul său, nivelul scăzut de melatonină și perturbarea ciclurilor somn-veghe sunt asociate cu un stres oxidativ crescut, tensiune arterială ridicată și procese inflamatorii — factori principali de risc pentru bolile cardiovasculare.

„Acesta este primul studiu care analizează tiparele de consum de cafea și influența lor asupra sănătății. De obicei nu oferim recomandări legate de momentul consumului de cafea, dar poate ar trebui să ne gândim la asta pe viitor”, a declarat Qi.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.