Studiu: Cafeaua crește starea de bine și energia în primele 2,5 ore după trezire

Timp de câteva săptămâni, tineri adulți din Germania și-au înregistrat starea de spirit și au notat dacă au consumat cofeină în ultimele o oră și jumătate. Rezultatele au fost clare: cafeaua și alte băuturi cu cofeină creșteau nivelul de fericire și entuziasm, mai ales în primele 2,5 ore după trezire. Ulterior, efectul scădea, scrie naukatv.ru cu referire la earth.com.

Cofeina reducea, de asemenea, nivelul tristeții și iritabilității, deși acest efect era mai puțin constant și nu depindea de momentul zilei. Influența asupra anxietății era aproape inexistentă.

Mecanismul de acțiune al cofeinei este legat de blocarea receptorilor de adenozină din creier. Acest lucru crește nivelul de energie și activitatea dopaminei, influențând starea de spirit și concentrarea. Efectul este perceput ca o „resetare”. În același timp, nu s-au observat diferențe între persoanele cu nivel ridicat sau scăzut de anxietate, depresie sau între cei care consumă mult sau puțin cafea.

O altă ipoteză discutată de cercetători este că creșterea stării de spirit dimineața poate fi explicată pur și simplu prin eliminarea simptomelor de sevraj. Chiar și consumatorii moderați pot experimenta un ușor „deficit de cofeină” dimineața, care este rapid corectat de prima ceașcă.

La efectul cofeinei influențau și factorii externi. Dacă oamenii se simțeau obosiți, băutura avea un efect mai puternic. În compania altora, efectul era mai slab. Interacțiunea socială îmbunătățea deja starea de spirit.

Cercetătorii subliniază că, cafeaua nu este doar un ritual cultural, ci și un stimulent care trebuie consumat cu moderație. Consumul excesiv poate afecta somnul.

Astfel, studiul publicat în Scientific Reports arată că cofeina acționează cel mai bine în prima jumătate a zilei, făcând oamenii mai energici și mai fericiți. Totuși, efectul nu crește cu fiecare ceașcă și dispare treptat.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.