Studiu: Cafeaua ajută femeile să îmbătrânească sănătos

Aceste concluzii se bazează pe analiza datelor despre alimentația și sănătatea a 47.513 femei, colectate pe parcursul a 30 de ani, începând din 1984, scrie naukatv.ru.

Studiul publicat în revista Current Developments in Nutrition  a arătat că femeile care consumau cafea cu cofeină la vârsta mijlocie (între 45 și 60 de ani) aveau șanse mai mari de a îmbătrâni sănătos. Ceaiul și cafeaua decofeinizată nu au avut același efect, iar consumul de băuturi carbogazoase tip cola chiar reducea această probabilitate.

Îmbătrânirea sănătoasă este definită ca atingerea vârstei de 70 de ani sau mai mult fără a suferi de 11 boli cronice majore, cu păstrarea funcțiilor fizice, sănătate mintală bună, lipsa tulburărilor cognitive și fără plângeri legate de memorie.

„Deși cercetările anterioare au asociat cafeaua cu anumiți indicatori de sănătate, studiul nostru este primul care a evaluat impactul cafelei asupra diferitelor aspecte ale îmbătrânirii pe o perioadă de trei decenii. Rezultatele arată că tocmai cafeaua cu cofeină – nu ceaiul sau cafeaua decofeinizată – poate sprijini într-un mod aparte procesul de îmbătrânire sănătoasă, menținând funcțiile mentale și fizice”, a explicat autoarea principală a studiului, Sara Mahdavi, de la Universitatea Harvard.

Potrivit acesteia, „consumul moderat de cafea poate avea un efect protector atunci când este asociat cu alte obiceiuri sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice regulate, alimentația corectă și evitarea fumatului”.

În cadrul studiului au fost evaluate diverse aspecte ale longevității și îmbătrânirii sănătoase, fiind colectate informații detaliate despre obiceiurile alimentare și comportamentale la fiecare patru ani după începutul cercetării.

Cercetătorii au analizat cum se modifică șansele îmbătrânirii sănătoase în funcție de consumul suplimentar de 80 mg de cofeină pe zi, provenind din cafea, ceai, cafea decofeinizată (240 ml) și băuturi tip cola (360 ml).

Au fost luați în considerare și alți factori care influențează îmbătrânirea sănătoasă, precum greutatea corporală, fumatul, consumul de alcool, activitatea fizică, nivelul de educație și cantitatea de proteine din alimentație.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.