Studiu: Beneficiile activității fizice pentru longevitate sunt supraestimate

Acest lucru este evidențiat de rezultatele unui studiu la care au participat mai mult de 22.000 de gemeni. Articolul a fost publicat în ediția științifică a European Journal of Epidemiology (EJE), informează gazeta.ru.

Echipa a analizat date de la 22.750 de gemeni din Finlanda, a căror activitate fizică a fost urmărită între 1975 și 1990. Ceasurile epigenetice care analizează metilarea ADN-ului au fost utilizate pentru a evalua îmbătrânirea biologică. De asemenea, a fost studiată predispoziția genetică la boli cardiovasculare și la tensiunea arterială.

Rezultatele au arătat că activitatea moderată este alegerea optimă pentru prelungirea vieții. Cea mai mare reducere a riscului de mortalitate (cu 7%) a fost observată la cei care au trecut de la un stil de viață sedentar la o activitate fizică moderată. Cu toate acestea, nivelurile mai ridicate de activitate nu au conferit beneficii suplimentare de longevitate.

Pe termen scurt, activitatea fizică ridicată a redus riscul de mortalitate. Cu toate acestea, pe termen lung (30 de ani de urmărire), au existat puține diferențe între persoanele foarte active și cele sedentare.

Relația dintre activitatea fizică și îmbătrânirea biologică este în formă de U. Îmbătrânirea accelerată a fost observată atât la cei care au făcut prea puțină mișcare, cât și la cei care au făcut prea multă mișcare.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.