Studiu: Băuturile dulci cresc riscul de depresie

Problemele de sănătate mintală devin din ce în ce mai frecvente, iar mâncarea și băutura sunt ceva ce putem controla, scrie naukatv.ru cu referire la uhealthy.pro.

Oamenii de știință au analizat datele din UK Biobank - o bază de date uriașă privind sănătatea a peste 500.000 de britanici. În centrul atenției au fost 188.355 de persoane cu vârste cuprinse între 37 și 73 de ani. Din 2009 până în 2012, aceștia au completat sondaje despre ceea ce au băut cu o zi înainte: băuturi carbogazoase dulci, băuturi dietetice, sucuri, lapte, cafea sau ceai. O porție este un pahar sau 250 de mililitri. Apoi, timp de 11 ani, cercetătorii au urmărit cine a dezvoltat depresie sau anxietate folosind fișele medicale. Ei i-au exclus pe cei care au avut aceste probleme înainte de început și au luat în considerare factori precum vârsta, sexul, fumatul, somnul și dieta generală.

Pe parcursul a 11 ani, 5.800 de persoane au dezvoltat depresie și 6.400 au dezvoltat anxietate. Persoanele sub 60 de ani care consumau băuturi zaharoase de mai multe ori pe săptămână aveau un risc crescut cu 14% de depresie, iar băuturile înlocuitoare de zahăr sau băuturile dietetice aveau un risc crescut cu 23%. Sucurile au redus riscul cu 19%, iar cafeaua cu 12%. Cafeaua a ajutat, de asemenea, împotriva anxietății.

După vârsta de 60 de ani, băuturile zaharoase nu mai aveau un efect vizibil asupra sănătății, dar sucurile și cafeaua continuau să reducă riscul de depresie și anxietate. Ceaiul și laptele nu au avut aproape niciun efect. Înlocuirea băuturilor carbogazoase cu sucuri la tineri a redus riscul de depresie cu 16%. La vârstnici, înlocuirea laptelui cu cafea sau suc a redus, de asemenea, riscul de probleme psihologice.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.