Copiază linkulStudiu: Antrenamentele de forță îmbunătățesc funcțiile creierului și memoria
Vizitele la sala de sport pot întări nu doar musculatura, ci și memoria și funcțiile cognitive, potrivit unor rezultate promițătoare ale unui nou studiu.
Cercetători din SUA au descoperit că o singură sesiune de antrenament de forță, cu o durată de puțin peste 40 de minute, poate îmbunătăți vizibil memoria de lungă durată la adulți sănătoși, transmite tsn.ua cu referire la dailymail.co.uk.
Specialiștii de la Universitatea Purdue din Indiana au monitorizat 121 de adulți cu vârste între 18 și 50 de ani, împărțindu-i în două grupuri:
Grupul de antrenament: a efectuat exerciții de forță de intensitate moderată (împins la piept, tracțiuni la cablu, flexii cu bara, presă pentru picioare, extensii pentru triceps și extensii pentru picioare) timp de 42 de minute. Sesiunea a inclus încălzire și două seturi a câte zece repetări pentru fiecare exercițiu.
Grupul de control: a urmărit o înregistrare video în care alți participanți executau aceleași exerciții.
Înainte și după experiment, participanții au oferit probe de sânge și au efectuat o electroencefalogramă (EEG) pentru a înregistra activitatea electrică a creierului.
„Rezultatele arată că un singur antrenament de forță are un impact pozitiv asupra funcțiilor executive, îmbunătățind viteza de procesare, memoria de lucru și activitatea neuro-electrică”, au precizat cercetătorii.
S-a constatat că în grupul care a realizat exercițiile cu greutăți timpul de reacție legat de memoria de lucru s-a îmbunătățit moderat comparativ cu grupul de control. Oamenii de știință cred că un efect similar îl pot avea și alte tipuri de exerciții de rezistență, precum genuflexiunile sau flexiile de genunchi.
Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.
Copiază linkul
