Studiu: Antrenamentele active reduc apetitul mai eficient decât exercițiile fizice moderate

Senzația de foame este strâns legată de nivelul grelinei. Grelina este „hormonul foamei”, cunoscut și ca „hormonul apetitului”. Funcția sa cheie este de a „spune” creierului că stomacul are nevoie de mâncare, relatează knife.media.

Oamenii de știință au studiat modificările nivelului de grelină din organismul a 14 subiecți adulți. Participanții au fost uniți de faptul că toți erau relativ sănătoși, nu erau supraponderali și nu făceau sport în mod regulat.

Persoanele au fost rugate să efectueze trei faze de exerciții experimentale. În timpul primei faze, toți participanții s-au odihnit, a doua oară aceștia au făcut exerciții pe o bicicletă de exerciții în modul de intensitate medie, iar a treia oară - ei au „pedalat” pe aceasta, dar cu un randament maxim.

S-a dovedit că exercițiul cel mai intens a suprimat nivelurile de grelină mai mult decât activitatea moderată. Și, în mod mai subiectiv, după prima fază, oamenii erau mai puțin susceptibili de a simți foamea.

Potrivit oamenilor de știință, pentru concluzii mai ample, studiul ar trebui repetat pe un nou eșantion de subiecți.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.