Beneficiile muzicii în timpul exercițiilor fizice au fost puse la dubii

Numeroase studii au confirmat că muzica poate influența bunăstarea fizică și psihologică a unei persoane. Studii recente sugerează că aceasta ajută pacienții să se recupereze mai repede după intervenții chirurgicale și poate, de asemenea, să crească sau să scadă semnificativ productivitatea la locul de muncă.

Specialiștii de la Universitatea din Jyväskylä din Finlanda au testat dacă muzica îmbunătățește cu adevărat calitatea antrenamentelor. Rezultatele lucrării științifice au apărut în revista Frontiers in Psychology.

Autorii articolului au analizat și sistematizat 10 studii privind efectele muzicii asupra funcțiilor executive (de exemplu, atenție, control inhibitor) și reacțiilor emoționale ale oamenilor în timpul activității fizice pe termen scurt. Rezultatele experimentelor au variat foarte mult în funcție de factori precum intensitatea exercițiilor fizice și tehnica de exerciții. Designul studiului în sine a jucat, de asemenea, un rol important.

În special, analiza a arătat că muzica, de regulă, avea un efect mai mic, dacă antrenamentul era intens și, de asemenea, dacă experimentul era efectuat pe persoane în vârstă. Cu toate acestea, efectul ascultării muzicii în timpul exercițiilor fizice nu a fost „universal” sau consecvent.

„Muzica este adesea considerată un instrument universal pentru îmbunătățirea experienței exercițiilor fizice, dar când am analizat cu atenție dovezile, rezultatele au fost oarecum inconsistente. Intensitatea exercițiului, cine face exerciții fizice și modul în care sunt evaluate rezultatele par să conteze. Fără acest context, afirmațiile generale despre beneficiile muzicii în timpul exercițiilor fizice nu sunt întotdeauna susținute”, au concluzionat autorii studiului.

Oamenii de știință consideră că este important să se conceapă experimente mai atent și mai consecvent. Acest lucru va ajuta la clarificarea momentului în care muzica influențează de fapt răspunsurile cognitive și emoționale ale unei persoane în timpul exercițiilor fizice, precum și la caracterizarea acestui efect.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.