Persoanele mai puțin flexibile riscă să trăiască o viață mai scurtă

Cercetările anterioare au subliniat de multe ori că o bună formă fizică este un factor prognostic de încredere pentru o viață lungă la adulți, în timp ce o formă fizică slabă este adesea asociată cu rezultate nefavorabile, informează naked-science.ru.

În general, studiile de acest tip s-au concentrat pe rezistența aerobă sau cardiorespiratorie. Deși exercițiile de flexibilitate sunt incluse în majoritatea programelor de antrenament, acest parametru a fost mai puțin luat în considerare în evaluările științifice ale formei fizice. De asemenea, legătura dintre flexibilitate și durata de viață la vârsta adultă a fost insuficient cercetată.

Pentru a umple această lacună, o echipă de medici din Brazilia, Marea Britanie, Canada și SUA a realizat un studiu, iar rezultatele au fost publicate în Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Cercetătorii au analizat datele despre antropometria, sănătatea și indicatorii de viață ai 3.139 de persoane (66% bărbați) din martie 1994 până în octombrie 2022. Participanții, cu vârste între 46 și 65 de ani, nu erau sportivi.

Prin intermediul unui complex de 20 de mișcări care implicau șapte articulații diferite, medicii au evaluat flexibilitatea și au calculat indexul Flexindex (de la 0 la 80 de puncte). Folosind statistica mortalității, au calculat riscul de deces al participanților și au observat cum se corelează cu indexul de flexibilitate.

În perioada de observație (în medie 12,9 ani), din totalul eșantionului au decedat 302 persoane — 224 de bărbați și 78 de femei. Cercetătorii au descoperit o relație inversă între indexul Flexindex și probabilitatea de deces. Pentru supraviețuitori, indexul a fost cu aproape 10% mai mare decât pentru cei decedați. De asemenea, în general, indexul de flexibilitate a fost cu 35% mai mare la femei decât la bărbați.

După ajustarea pentru vârstă, indicele de masă corporală și starea de sănătate, riscul de deces la bărbați și femei cu indexuri scăzute de Flexindex a fost de 1,87 și respectiv 4,78 ori mai mare comparativ cu riscul celor cu flexibilitate dezvoltată.