Obiceiul inofensiv care crește riscul bolilor de inimă la tineri

La această concluzie au ajuns oamenii de știință din Florența. Rezultatele studiului au fost publicate în revista Nutrients.

La cercetare au participat 70 de persoane cu greutate normală. Timp de o săptămână, cercetătorii au monitorizat parametrii somnului cu ajutorul brățărilor de fitness. Deși, în medie, participanții au dormit 7,4 ore, diferențele în regularitatea programului de somn au fost semnificative. Persoanele cu cel mai neregulat program au prezentat un procent mai mare de masă grasă și niveluri mai ridicate ale colesterolului total, comparativ cu cei care aveau un regim de somn stabil.

Într-un alt grup au fost incluși participanții care dormeau constant mai puțin de șapte ore. La aceștia s-au observat valori mai mari ale IMC (indicele masei corporale) și niveluri crescute de homocisteină, un aminoacid asociat cu un risc cardiovascular crescut. Studiile arată că excesul de homocisteină poate duce la dezvoltarea aterosclerozei, infarctului, accidentului vascular cerebral și trombozelor.

Analiza a arătat, de asemenea, că cu cât somnul era mai scurt și mai neregulat, cu atât se înrăutățeau mai mult parametrii masei corporale și ai colesterolului. Totuși, după ajustarea pentru vârstă, sex, nivel de activitate fizică, fumat și aport caloric, aceste legături s-au slăbit parțial.

Cercetătorii nu au constatat diferențe majore în alimentația generală, deși persoanele care dormeau insuficient consumau mai multă proteină animală și sodiu.

Autorii subliniază că studiul nu demonstrează o relație cauzală, nu poate fi exclus faptul că modificările metabolice afectează somnul. Cu toate acestea, rezultatele confirmă importanța nu doar a duratei adecvate a somnului, ci și a regularității acestuia, ca factor modificabil al sănătății cardiometabolice, chiar și la tineri și persoane clinic sănătoase.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.