Oamenii de știință britanici au infirmat miturile populare despre un stil de viață sănătos

Regulile larg cunoscute ale unui stil de viață sănătos, de la cei 10.000 de pași zilnici până la cele opt ore de somn, adesea nu au o bază științifică suficientă. Medicii, nutriționiștii și fiziologii au analizat cele mai populare recomandări, scrie Science Focus, transmite snob.ru.

Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie recomandă adulților să aloce 150 de minute de exerciții moderate sau 75 de minute de exerciții intense pe săptămână. Doctorul Gavin Sanderock de la Universitatea Essex a explicat că aceste recomandări sunt un minim necesar pentru ca oamenii să obțină beneficii pentru sănătate. Respectarea acestora va reduce riscul de deces cu 11-15% și va micșora probabilitatea unui deces din cauza unui atac de cord cu 20%.

Obiectivul de 10.000 de pași zilnic s-a dovedit a fi o stratagemă de marketing, creată pentru Jocurile Olimpice din 1964 de compania producătoare de pedometre. Sanderock a subliniat că astfel de dispozitive adesea înregistrează orice mișcare ca un pas, distorsionând imaginea reală a activității fizice. El a adăugat că, de exemplu, persoanelor în vârstă le sunt suficienți 6.000 de pași pentru a-și menține sănătatea și a evita fragilitatea oaselor.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.