Copiază linkulOamenii de știință au numit patru semne ale unei sănătăți robuste
Semnele unei sănătăți bune includ o forță suficientă de prindere, o frecvență respiratorie în repaus de cel mult 18 respirații pe minut și capacitatea de a sta într-un picior mai mult de 30 de secunde.
Despre acest lucru a vorbit nutriționistul clubului spaniol de fotbal Deportivo La Coruña, Saul Sanchez Arias, transmite larazon.es.
Potrivit specialistului, unul dintre indicatorii cheie este frecvența respirației în stare de repaus. Dacă o persoană face nu mai mult de 18 inspirații pe minut, acest lucru indică o bună funcționare a sistemului cardiovascular. La o astfel de respirație, sistemul nervos parasimpatic, responsabil de relaxare, funcționează mai activ, iar nivelul de stres scade.
Un alt semn al sănătății, potrivit lui Arias, este capacitatea de a sta pe un picior cu ochii deschiși mai mult de 30 de secunde. Acest test reflectă starea sistemului nervos și coordonarea mișcărilor. Conform medicului, un bun control al echilibrului indică o transmitere corectă a semnalelor între creier și mușchi și poate fi asociat cu o durată mai mare a vieții.
Al treilea indicator menționat de medic este capacitatea de a menține poziția planșei orizontale cel puțin 30 de secunde.
„Studiile arată că persoanele care pot efectua acest exercițiu mai mult timp au, de obicei, un volum mai mic de grăsime viscerală – țesutul adipos din jurul organelor interne”, subliniază medicul.
Un alt indicator important al sănătății este forța de prindere. Scăderea acesteia este asociată cu un risc crescut de diverse boli. Potrivit expertului, acest indicator poate fi verificat simplu – încercând deschiderea unei conserve cu murături doar cu mâinile, fără alte instrumente.
Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.
Copiază linkul
