Oamenii de știință au identificat superalimentele care sunt esențiale pentru longevitate

Acest lucru este confirmat de datele unui nou studiu publicat în revista Nature Food, care arată că un consum mai mare și mai variat de flavonoide în alimentație este asociat cu un risc mai scăzut de boli cronice și deces prematur. Produsele cu un conținut ridicat de flavonoide includ ceaiul, afinele, căpșunile, portocalele, merele, strugurii și ciocolata neagră, transmite unian.net.

După cum scrie publicația Newsweek, cercetători de la Universitatea Queen's din Belfast, Universitatea Edith Cowan din Perth, Universitatea Medicală din Viena și Universitatea din Viena au monitorizat 124.805 adulți cu vârste între 40 și 70 de ani timp de peste 10 ani.

Rezultatele lor au arătat că persoanele care consumau cele mai mari cantități și cea mai mare varietate de alimente bogate în flavonoide aveau un risc cu 6–20% mai scăzut de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet de tip 2, cancer, boli respiratorii și boli neurodegenerative, precum și un risc mai mic de deces din orice cauză.

„Un aport de flavonoide de aproximativ 500 de miligrame pe zi a fost asociat cu o reducere de 16% a riscului de mortalitate din toate cauzele, precum și cu un risc cu aproximativ 10% mai mic de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și boli respiratorii”, a declarat coautorul studiului, Benjamin Parmenter.

Aceasta corespunde aproximativ cantității de flavonoide conținute în două cești de ceai.

Totodată, studiul a constatat că cei care consumau o mare varietate de flavonoide aveau un risc și mai scăzut de a dezvolta aceste boli. Cercetarea indică faptul că este mai bine să se consume o gamă variată de produse bogate în acești compuși decât, de exemplu, doar ceai, deoarece flavonoidele diferite se găsesc în alimente diferite.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.