Oamenii de știință au identificat o substanță din alimente care reduce agresivitatea

Omega-3 (în special EPA și DHA) sunt acizi grași polinesaturați esențiali care se găsesc în nuci, ulei de măsline și pește gras, precum somonul, macroul și heringul. Oamenii de știință le asociază de mult timp cu întărirea inimii, a creierului și a sistemului imunitar. Un nou studiu confirmă: efectele acestor substanțe se extind și asupra comportamentului, relatează gazeta.ru.

La această concluzie au ajuns cercetătorii în urma unei analize a 29 de studii publicate anterior. Acestea au implicat aproape 4.000 de participanți – de la elevi până la adulți din instituții clinice și medico-legale. Rezultatele au arătat că omega-3 poate suprima comportamentul agresiv, indiferent de vârstă, sex, diagnostic, doză sau durată a administrării.

Cercetătorii menționează că omega-3 reduce eficient atât agresivitatea reactivă (emoțională), cât și pe cea proactivă – comportamentul planificat și intenționat. Potrivit acestora, EPA și DHA reprezintă un instrument potențial valoros în lucrul cu persoanele predispuse la iritabilitate, izbucniri de furie sau violență.

Autorii studiului subliniază că problema comportamentului agresiv este deosebit de relevantă în școli, clinici și instituții corecționale. Creșterea consumului de omega-3 – fie prin alimentație, fie prin suplimente certificate – poate fi recomandată persoanelor care se confruntă cu stres cronic sau dificultăți în controlul emoțiilor.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.