Oamenii de știință au identificat factorii cotidieni care încetinesc îmbătrânirea creierului cu ani de zile

La studiu au participat 128 de persoane de vârstă medie și înaintată, multe dintre ele suferind de dureri articulare cronice. Cu ajutorul RMN-ului (Rezonanță magnetică nucleară) și al algoritmilor de învățare automată, specialiștii au determinat așa-numita „vârstă a creierului” și au comparat-o cu cea reală din documente, transmite gazeta.ru.

Rezultatele au arătat că, la participanții care aveau mai multe obiceiuri sănătoase, creierul era supus unei uzuri mai reduse. În unele cazuri, diferența dintre vârsta biologică și cea cronologică a organului ajungea la opt ani. Mai mult, pe parcursul celor doi ani de observație, creierul lor îmbătrânea considerabil mai lent.

Potrivit oamenilor de știință, cele mai mari beneficii le aduceau somnul regulat și de calitate, menținerea unei greutăți sănătoase, renunțarea la fumat și existența unor legături sociale stabile. Acești factori reduceau riscul tulburărilor cognitive și al dezvoltării demenței. În același timp, durerea cronică, stresul și veniturile scăzute aveau un impact negativ asupra stării creierului.

Autorii subliniază că obiceiurile sănătoase pot fi formate la orice vârstă, iar chiar și schimbările pozitive minore, cum ar fi îmbunătățirea somnului sau învățarea tehnicilor de gestionare a stresului, au un efect pozitiv vizibil asupra creierului.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.